內容簡介
各種腹部肥胖的解決主法，減腹的3大法則——了解肥胖類型、制定減腹計畫、維持減肥成果，各個部位的腹肌運動，減肥舞蹈，韓醫療法，經絡按摩&指壓法，使腹部保持彈力的方法。
作者簡介
金京源，
梨花女子大學家庭醫學科教授
梨大木洞醫院家庭醫學科肥胖治療所所長
梨大木洞醫院家庭醫學科前任醫生
編著的作品《臨床肥胖學》、《家庭醫學教科書》
柳甲順
世皇韓醫院院長
韓醫婦科專醫
自生韓醫醫院肥胖中心婦科·少兒科前科長
是KBS“新聞快線”、MBC“不一樣的早晨”、SBS“幸福生活秘訣“等醫學諮詢節目的特邀嘉賓
全善慧
中央大學師範學院體育教育系教授
首爾市體操協會有氧運動分科裁判
有氧運動國際裁判
發明了新千年健康體操、長青體操
卞正明
健康保健傳播機構代表
畢業於韓國體育大學
持有澳大利亞·nesta國際私人健身教練資格證
以健身教練的身份參與韓國SBS\KBS\EBS等電視台的健身節目
曾獲“首爾先生（重量級）”第一名及“YMCA先生（全國重量級）”第一名
圖書目錄
Part 1 減腹，要對症下藥
Chapter 1 全面解讀腹部肥胖的危
認清瘦腹誤區
為何會出現小肚腩？
減腹，必知的所有事
腹部肥胖危害健康的原
Chapter 2 各種腹部肥胖類型的解決方法
下腹肥胖型
上腹肥胖型
兩肋突出型
臃腫大肚型
Chapter 3 減腹的運動·生活·飲食法則
減腹運動法則
減腹生活法則
減腹飲食法則
心理療法
Part 2 有效消除腹部贅肉的7種方法
Chapter 1 有氧運動
走路
跳繩
踩腳踏車
游泳
跑步
登山
Chapter 2 各個部位的腹肌運動
腹部肌肉的分類和特徵
增強柔韌性的伸展運動
初級者第一階段教程
中級者第二階段教程
高級者第三階段教程
Chapter 3 優雅的減腹瑜伽
瑜伽的魅力和效果
使上腹變得纖瘦的動作
使下腹變得纖瘦的動作
調節身體平衡的動作
Chapter 4 當減腹邂逅舞蹈
當減腹邂逅舞蹈
有效減去腹部贅肉的減肥舞蹈
Chapter 5各種體質的中醫減腹療法
從中醫的角度看腹部肥胖
問題
中醫醫治療程
針灸療法
清血療法
其他中醫療法
……
