材料
1罐去皮黑豆、1杯切好的蘑菇、1杯原味燕麥片、2瓣蒜末、1個雞蛋、1匙小茴香、1匙黑胡椒、2匙蔬菜油、6片全麥麵包片、6匙芥末醬、1隻番茄、一杯嫩菠菜。做法
1、預熱烤爐至中溫,將一半黑豆倒入食物攪拌器,與蘑菇一起攪拌,加上燕麥、大蒜、雞蛋、茴香和胡椒,再加上餘下的黑豆攪拌,分成6份肉餅、刷上蔬菜油;2、肉餅兩面各烘烤3~4分鐘,慢慢變成棕黃色,麵包片各烤2分鐘,加上芥辣醬、番茄和嫩菠菜即可食用。
材料1罐去皮黑豆、1杯切好的蘑菇、1杯原味燕麥片、2瓣蒜末、1個雞蛋、1匙小茴香、1匙黑胡椒、2匙蔬菜油、6片全麥麵包片、6匙芥末醬、1隻番茄、一杯嫩菠菜。 做法1、預熱烤爐至中溫,將一半黑豆倒入食物攪拌器,與蘑菇一起攪拌,加上燕麥、大蒜、雞蛋、茴香和胡椒,再加上餘下的黑豆攪拌,分成6份肉餅、刷上蔬菜油;2、肉餅兩面各烘烤3~4分鐘,慢慢變成棕黃色,麵包片各烤2分鐘,加上芥辣醬、番茄和嫩菠菜即可食用。 每份的營養含量6人份,熱量283卡路里,6克脂肪(1克反氏脂肪)、45克碳水化合物、10克纖維素、300毫克鈉、13克蛋白質。
美食類別,將具有減肥效果的食材藥草與漢堡相結合,充分利用減肥草的特性來達到幫助減肥的效果,屬於食療範圍。
材料: 做法: 溫馨提示: 減肥漢堡做法五穀漿 清補糙米花生漿 營養燕麥紫薯漿 潤肺黑豆銀耳漿...特點與養生 春季豆漿 養陽燕麥核桃豆漿 健脾山藥米豆漿... 營養燕麥芝麻豆漿 養生青蔥燕麥豆漿 春季豆漿菜 魚香豆漿...
圖書信息 內容簡介 目錄的“漢堡肉扒”演變而成的。 挪威、丹麥、瑞典、荷蘭等北歐國家,地處寒帶...海帶 香菜蝦片/芝麻魚排/罐燜牛肉 鐵板裡脊片/漢堡牛肉/火鍋牛.../炸豬蹄/黑豆豬蹄 釀餡豬肘/豬肉酸白菜/水晶片 藝列豬扒...
的麵包與燕麥。一開始只是帶著好玩、想記錄的心情,但是卻因此認識到一些有著... 記憶碎片 香橙可麗餅 191. 1 0 美味漢堡排 漢堡排 21...牛奶拌勻,最後擠在香蕉上便可。△搭配:高蛋白的黑豆豆漿清爽的蔬菜沙拉(番茄...
內容簡介 作者簡介 目錄 書中精選早餐搭配素麵 翡翠螺紋面 什錦炒麵 菠菜手擀麵 打滷面 素漢堡 吐司南瓜蘸醬 素菜... 自製琥珀核桃仁 水晶糯米棗 香酥黑豆 DIY素生活 自製內酯豆腐 自製...絲瓜 水果大餐 素飯 自製黑芝麻糊 糯米藕粥 玉米面紅薯粥 燕麥蔬菜粥...
圖書信息 內容簡介 作者簡介 目錄