簡介
菜品口味：清淡主要工藝：煎
所需時間：十分鐘
製作難度：簡單
所用廚具：電餅鐺
營養分析
雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2.4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。1. 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生
3. 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。
食材明細
雞蛋 1個黃瓜 1根
麵粉 適量
蔥 1根
食用油 適量
鹽 適量
生抽 適量
花椒粉 適量
做法
1.黃瓜去皮切成絲。22.把黃瓜絲放入大碗裡，加入少許鹽醃製五分鐘。3
3.蔥洗淨切成蔥花。4
4.往黃瓜碗裡打入雞蛋攪勻。5
5.放入切好的蔥花，再放入生抽、鹽、花椒粉攪勻。6
6.倒入麵粉，攪拌成糊狀。7
7.電餅鐺放入少許油，倒入麵糊攤開成餅狀煎熟，一面煎熟翻過來煎另一面。煎熟後切成小塊即可食用
