做法
所需材料
鮑魚 1/2個、薑片 3片、蔥 2支、雞肉 4兩、金針菇 2兩、香菇 1朵、芹菜 2支
、米 1/2杯
、水 4杯
醃料:
鹽 1/4大匙、柴魚味素 2小匙、白鬍椒粉 2小匙、香油 2小匙
製作方法
(1)將鮑魚洗淨,放入清水中浸泡約1天后(可置於冷藏),再加入材料
(2)同煮,沸騰後改小火熬煮約2~3小時,待鮑魚軟化後即熄火再浸泡半天,最後取出鮑魚切薄片備用。
(3)洗淨,雞肉切片、金針菇切段、香菇切片、芹菜切末備用。
(4)將米洗淨加入4杯水,先以大火煮沸後改小火
熬煮,此時加入鮑魚片與雞肉片續煮約30分鐘,再加入金針菇、香菇、芹菜末與所有調味料拌勻煮熟即可。
營養價值
鮑魚本身營養價值極高,鮑魚肉含有豐富的球蛋白。由於是深海生物,具有滋陰補養功效,中醫認為它是一種補而不燥的海產,吃後沒有牙痛、流鼻血等副作用,多吃也無妨。鮑魚的肉中還含有一種被稱為“鮑素”的成分,能夠破壞癌細胞必需的代謝物質。鮑魚還是一種餐桌上的抗癌食品。鮑魚的作用不是降壓,而是雙向性調節血壓,原因是鮑魚能“養陰、平肝、固腎”,可調整腎上腺分泌。鮑魚有調經、潤燥利腸之效,可治月經不調、大便秘結等疾患。
鮑魚粥的做法二
原料:鮑魚乾
佐料:鹽,生薑,香蔥
做法
1.小鮑魚乾,要泡發24小時以上,之後清洗乾淨
2.切成米粒大小的碎粒,生薑用到拍撒
3.粘米大約3兩左右吧,淘洗乾淨
4.高湯一大碗
5.米放入砂鍋中,倒入高湯,蓋上蓋子大火煮開
6.開鍋後倒入鮑魚和生薑,改成小火慢煮,看到米粒舒展後關火蓋上蓋子悶15分鐘,然後再開火煮到米粒開花粘稠。粥煮好後調入鹽,撒上香蔥即可食用
撈汁鮑魚
主料:小鮑魚10隻
配料:撈汁、蒜瓣、紅椒、醬油各適量
做法
1.小鮑魚清洗乾淨,處理後以後切成花刀,這樣比較容易入味。蒜瓣剁成蒜蓉,紅椒切小丁作配色用。
2.放弄好的小鮑魚放在蒸盤裡,上面撒點蒜蓉,放入蒸鍋蒸七八分鐘關火。
3.取出蒸好的小鮑魚,撒上點紅椒碎,澆上撈汁,再倒點醬油即可開吃。