魅力美體

腰部訓練 胸部訓練 背部訓練

基本信息

·出版社：福建科學技術出版社

·頁碼：95 頁
·出版日期：2003年01月
·ISBN：7533521528
·條形碼：9787533521523
·版本：第1版
·裝幀：平裝
·開本：32
·正文語種：中文
·叢書名：白領麗人系列

內容簡介

《魅力美體》針對身體的不同局部，簡明易懂地介紹了種種以收縮肌肉為主題的訓練方法。通過運動實踐塑造肌肉緊湊的身型，這樣可以很容易地提高能量消耗，形成難以肥胖的體質。美和健康二者可以兼得，這可是女性朋友們夢寐以求的。希望大家能根據自己的目標選擇合適的訓練種類，在每天的實際生活中予以實踐。

目錄

本書的使用方法
腹部訓練
腰部訓練
大腿和臀部訓練
腳腕和腿肚訓練
手臂和肩膀訓練
胸部訓練
背部訓練
有氧健身運動
局部瘦身的基礎知識
提高訓練功效的8條規則和要點
訓練時所必需的用具
減肥成功的秘訣
目標達成監控表