內容簡介
《高齡孕產全程方案》針對孕期各個階段的衣、食、住、行、心理、準爸爸參與等問題做了切實可行的指導，是一本實用性強、通俗易懂的育兒圖書。十月懷胎，一朝分娩。每位準媽媽都在努力做到最好。但她們也都有不少的困惑，特別是高齡準媽媽們。她們渴望獲得一部在飲食、衣著、胎教、起居、鍛鍊、育兒等方面都能幫助她們的寶典。
高齡孕產全程方案 十月懷胎，一朝分娩。每位準媽媽都在努力做到最好。但她們也都有不少的困惑，特別是高齡準媽媽們。她們渴望獲得一部在飲食、衣著、胎教、起居、鍛鍊、育兒等方面都能幫助她們的寶典。本書針對孕期各個階段的衣、食、住、行、心理、準爸爸參與等問題做了切實可行的指導，是一本實用性強、通俗易懂的育兒圖書。本書適合準備懷孕和已經懷孕的高齡女性閱讀，也不失為饋贈友人的好書。
目錄
未雨綢繆——高嶺準媽媽的孕前準備/
風險與高齡同在嗎?/2
誰是高齡孕產婦?/2
高齡對生育的影響有哪些?/2
提示：高齡女性受孕出現染色體異常的機率相對較高/3
高齡準媽媽也有優勢嗎?/3
如何制訂和實施受孕計畫?/3
哪些危險因素易導致出現高危兒?/4
高齡準媽媽如何做好孕前調理?/4
準爸爸高齡對胎兒有影響嗎?/5
提示：準爸爸戒酒多長時間才適宜受孕?/5
高齡準媽媽應該知道的/5
高齡準媽媽、準爸爸進行孕前檢查可了解哪些情況?/5
提示：吃南瓜子提高精子質量/6
高齡準媽媽如何選擇受孕時機和環境?/7
提示：最佳受孕季節/7
如何計算排卵期?/7
提示：排卵期怎么做才容易懷孕?/9
高齡準媽媽為什麼要進行遺傳諮詢?/9
不宜受孕的情況有哪些?/10
提示：疲勞影響精子質量/11
人工流產之後多久才可以再次懷孕?/11
習慣性流產的準媽媽要注意什麼?/11
提示：易造成流產的食物有哪些?/12
服避孕藥期間到來的寶寶能要嗎?/13
患有哪些遺傳性疾病的夫妻不適合懷孕?/13
高齡準媽媽應該做到哪些?/14
身體鍛鍊計畫應包括哪些內容?/14
高齡準媽媽什麼時候開始補充葉酸?/14
高齡準媽媽為何要提前進行營養補充?/15
準爸爸的孕前營養要點是什麼?/15
高齡準媽媽的孕前小食譜有哪些?/16
準媽媽應提前做好哪些準備?/17
孕前為什麼要進行牙病檢查?/18
提示：齲齒也遺傳?/19
孕前應治療哪些疾病?/19
好卑開始——高嶺準媽媽的孕早期
寶寶來了嗎?/22
如何知道懷孕了?/22
提示：如何看早孕試紙?/23
高齡準媽媽為什麼易“詐胡’?/24
懷孕後為何還有月經?/24
高齡準媽媽須辨明哪幾種孕早期出血?/25
宮外孕是怎么回事兒?/26
先兆流產有什麼症狀?/26
為什麼會發生先兆流產?/26
保胎為何不能強求?/27
寶寶的性別由誰定?/27
如何知道寶寶什麼時候出生?/28
高齡準媽媽的孕早期保健/28
孕早期小寶寶和媽媽的變化有哪些?/28
孕吐為何而來?/29
如何減輕孕吐?/30
提示：緩解孕吐的小偏方/31
懷孕後，為何愛哭，愛發脾氣?/31
懷孕後，為什麼會變懶?/32
孕早期能外出旅行嗎?/33
孕婦做家務的禁忌有哪些?/33
戴隱形眼鏡的孕婦注意哪些?/34
為什麼儘量少接觸洗滌劑?/34
孕婦為何不宜接觸花草?/35
孕早期準媽媽感冒對胎兒的影響有哪些?
準媽媽不能吃哪些常用藥?/36
孕期能燙髮、染髮嗎?/37
準媽媽能看電視嗎?/37
為什麼暫別高跟鞋?/37
天冷能睡電熱毯嗎?/38
準媽媽要穿什麼衣服?/38
準爸爸應怎樣做?/39
高齡準媽媽的產檢/40
何時建圍產卡?/40
高齡準媽媽如何選擇產檢醫院?/40
孕早期要進行哪些檢查?/41
提示：什麼是產前診斷?/42
怎樣預防先天性唇齶裂?/43
胎兒與母親血型為什麼會不合?/43
什麼是葡萄胎?/43
弓形體病是從哪些途徑感染的?/44
什麼是風疹?/44
發現卵巢囊腫怎么辦?/45
高齡準媽媽孕早期的營養需求和食療/45
孕早期的營養需求有哪些?/45
準媽媽孕早期飲食的注意事項有哪些?/
孕早期營養需注意些什麼?/47
提示：麵粉宜配豆類/48
如何安排少食多餐?/48
準媽媽為何愛吃酸?/49
孕早期為什麼不宜吃動物肝臟?/50
吃多少水果才合適?/50
哪些東西不能吃?/51
提示：孕婦不宜吃久放的土豆/52
什麼藥膳可改善孕吐?/52
先兆流產的食療有哪些?/53
快樂孕程——高嶺準媽媽的孕中期/
高齡準媽媽的孕中期保健/56
第四個月(13—16周)準媽媽和6台JL的變化有哪些?/56
第五個月(17—20周)準媽媽和胎兒的變化有哪些?/57
第六個月(21—24周)準媽媽和胎兒的變化有哪些?/58
第七個月(25—28周)準媽媽和胎兒的變化有哪些?/59
為什麼參加準媽媽教室?/60
生氣會影響到胎兒嗎?/60
什麼時候能感覺到開始胎動?/61
什麼時候開始胎教?/61
提示：文王胎教/62
能跟肚子裡的寶寶做遊戲嗎?/62
如何進行乳房護理?/63
如何保養皮膚?/64
皮膚癢是何原因?/65
提示：治孕婦皮膚癢的食療方/65
怎樣提防妊娠紋的偷襲?/66
妊娠斑不只長在臉上嗎?/66
如何為自己生產做準備?/67
提示：運動不可小視/68
如何做孕婦體操?/68
提示：腳腕運動時時做/69
標準的孕婦姿態是怎樣的?/70
左側臥位至關重要嗎?/71
孕中期可以旅遊嗎?/71
準媽媽為什麼要遠離噪聲?/72
“胎夢”是怎么回事?/73
選購孕婦裝的國小問有哪些?/74
提示：衛生褲選擇有妙招/75
準爸爸按摩小秘訣是什麼?/75
提示：為按摩效果加分/76
高齡準媽媽的產檢/76
孕中期要進行哪些檢查?/76
孕中期的常規體檢項目都有什麼作用?/77
提示：懷孕中後期宮高、腹圍正常值/77
高齡準媽媽有哪些特別的檢查項目?/78
唐氏篩查查什麼?/78
糖篩和糖耐量檢查有何區別?/79
妊娠期糖尿病是怎么回事?/79
懷孕期間一般要做幾次B超?/80
提示：緊張而難忘的排畸B超/80
提示：解密B超單的英文縮寫/81
哪些特殊情況下，醫生會建議加做B超?/81
測量胎兒的雙頂徑和股骨長度有何意義?/81
提示：雙頂徑和股骨長徑的正常值/82
胎兒的“吉祥三寶”——臍帶、胎盤、羊水有什麼作用?/82
羊水過多或過少對胎兒有何影響?/84
準媽媽體重增長有何規律?/84
胎盤前位和前置胎盤不是一回事嗎?/85
高齡準媽媽孕中期的營養需求和食療/85
孕中期的營養需求的特點有哪些?/85
孕中期推薦食譜是什麼?/86
什麼樣的食物組成最合適?/87
孕婦需要補充DHA嗎?/88
孕中期為什麼要注意補充碘?/88
缺鐵性貧血吃什麼?/88
使寶寶更聰明的孕婦食物有哪些?/89
產陣以待——高冷準媽媽的孕晚期
高齡準媽媽的孕晚期保健/92
第八個月(29—32周)準媽媽和胎兒的變化有哪些?/92
第九個月(33—36周)準媽媽和胎兒的變化有哪些?/93
第十個月(37—40周)準媽媽和胎兒的變化有哪些?/94
如何計數胎動?/94
怎樣聽胎心音?/95
高齡準媽媽如何進行心情調書?/96
孕晚期什麼運動最合適?/96
胎兒過大好嗎?/97
胎兒為何會打嗝?/97
水腫怎么辦?/97
白帶增多正常嗎?/98
孕晚期如何進行疼痛護理?/98
孕晚期為何會便秘?/99
孕期為什麼會氣喘?/99
哺乳期的文胸如何挑選?/99
寶寶用品的購物清單包括些什麼?/100
提示：套頭衣服選擇要點/101
提示：什麼時候該換成大一碼的紙尿褲了?/106
如何進行放鬆練習/106
提示：什麼是拉梅茲分娩法?/107
準媽媽的待產包中應放什麼?/108
孕晚期準爸爸怎樣做?/109
高齡準媽媽的產檢川10
孕晚期要進行哪些檢查?/110
高齡準媽媽有哪些特別的檢查項目?/110
產檢時為何要測量骨盆?/110
什麼是胎心監護?/111
胎頭何時入盆?/111
準媽媽需要吸氧嗎?/112
胎位不正怎么辦?/112
什麼是胎盤早期剝離?/113
胎盤功能分級是怎么回事?/113
胎盤功能不全是怎么回事?/113
高齡準媽媽孕晚期的營養需求和食療/114
孕晚期的營養需求有哪些?/114
孕晚期推薦食譜是什麼?/115
孕晚期高齡準媽媽為何要控制體重?/116
便秘的飲食調節有哪些?/117
準媽媽咳嗽適宜吃哪些食療方?/117
準媽媽防感冒要警惕哪些中藥成分?/118
孕期患乾眼病要補充什麼營養?/119
水腫吃什麼?/119
哪些食譜有助於分娩?/120
提示：孕晚期多吃有“鋅”食物有助於自然分娩/121
分娩過程中吃點什麼好?/121
偉大曆程——高齡準媽媽的分娩
準備迎接寶寶/124
什麼是足月兒?/124
高齡準媽媽需要提前入院嗎?/124
高齡準媽媽一定要剖宮產嗎?/125
什麼是“假臨產”?/125
高齡準媽媽臨產需要注意什麼?/125
什麼是無痛分娩?/125
出現什麼情況應該去醫院?/126
超過預產期還沒有分娩怎么辦?/127
如何緩解待產時的緊張情緒?/127
誰可以選擇水中分娩?/127
正常分娩—叫頃產/128
入院待產後還要做哪些檢查?/128
川鏟的好處有哪些?/129
提示：什麼是導樂?/129
為什麼要人工破膜?/130
順產過程中，是什麼起關鍵作用?/131
了解寶寶是怎樣來到人世的?/132
提示：減輕分娩過程中疼痛的小方法/1 33
會陰側切後的注意事項有哪些?/133
提示：減輕側切疼痛的方法/134
什麼情況下會引產促進分娩?/134
準爸爸陪產的基本要求有哪些?/135
急產是怎么回事?/135
假如發生了急產，來不及到醫院去怎么辦呢?/136
臍帶繞頸可CU，l鏟嗎?/138
什麼情況下需要進行剖宮產?/138
剖宮產的產後護理有哪些?/138
再公再厲——高齡準媽媽的產後保健
至關重要的“月子”期護理/142
什麼是坐月子?/142
月子裡，產婦最需要什麼?/142
從孕婦到產婦的身體變化有哪些?/143
哪些是分娩後的正常現象?/144
坐月子裡能洗澡、洗頭嗎?/144
產後眼睛的保健注意哪些?/145
提示：眼部按摩法/145
產後多久來月經?/145
產後42天檢查真的很有必要嗎?/146
誰動了高齡產婦的鈣?/147
哺乳媽媽如何應對乳腺炎?/148
產後脫髮是否正常?/149
突然手腕痛，是何原因?/150
怎樣應對產後排尿困難?/151
高齡媽媽如何不再為便秘煩惱?/151
為什麼會發生產後抑鬱?/152
提示：新媽媽產後抑鬱影響孩子發育/153
出現產後抑鬱怎么辦?/153
新手爸爸怎么做?/154
月子營養細盤點/155
高齡產婦如何把握調理身體的最佳時機?/155
產後飲食的誤區有哪些?/156
高齡媽媽的飲食禁忌有哪些?/157
哺乳媽媽的飲食要點有哪些?/158
氏鹽少酸的飲食有助於產後恢復嗎?/158
新媽媽感冒如何進行食療?/159
高齡產婦產後貧血如何進行食療?/159
高齡產婦產後便秘如何進行飲食調節?/161
重拾舊日風采的產後恢復/163
產後搶救身材關鍵點是什麼?/163
怎樣恢復昔日的身材?/163
產後如何使用束腹帶?/164
產後7日如何做健身操?/164
何時可以開始產後恢復鍛鍊?/165
提示：哺乳媽媽要在運動前餵奶/165
什麼是新媽媽家庭簡易塑身操?/166
產後如何進行局部瘦身運動?/166
產後怎樣進行整體瘦身運動?/167
提示：照顧好新媽媽的背部/167
錦上添花——新媽媽的育兒經/
養兒必備的本領/170
怎樣抱寶寶?/170
怎樣讓媽媽和寶寶都舒服地享受哺乳的過程?/170
人工餵養不可忽略哪些事?/171
提示：餵奶粉的注意事項/173
如何給寶寶拍嗝?/173
如何聽懂寶寶的哭聲?/173
提示：嬰兒哭聲可預示語言能力/175
如何掌握寶寶的睡眠規律?/175
如何給新生寶寶做日常清潔?/175
提示：寶寶的臉上為什麼有小“痘痘”?/176
如何輕鬆為新生寶寶洗個澡?/176
臍帶護理注意什麼?/177
新生兒撫觸怎樣進行?/177
如何更換紙尿褲?/178
提示：過早“把尿”影響孩子的心理健康/179
如何護理寶寶的小屁股?/179
提示：不要隨便給女嬰擦爽身粉/180
怎樣擺脫尿布疹?/180
提示：媽媽們推薦的治療尿布疹的小方/181
如何幫寶寶穿衣?/181
脫衣服的小竅門是什麼?/182
神聖的母乳餵養/182
母乳餵養的好處有哪些?/182
乳汁是如何產生的?/183
為什麼說初乳是寶寶的第一劑疫苗?/183
實現母乳餵養的第一步應如何做?川83
母乳要餵多久?川84
如何使奶水充足?川84
有效的催乳方法是什麼?川85
催乳飲食有哪些?/186
提示：素食媽媽催奶不用愁/187
哺乳時乳頭疼痛怎么辦?/187
產後漲奶怎么辦?/187
急性乳腺炎的輔助療法有哪些?/189
提示：急性乳腺炎外敷小偏方/189
用手擠奶的步驟是什麼?/190
如何使用吸奶器?川90
擠出來的奶應該怎么存放?/190
上班和餵奶如何兩不誤?191
母乳媽媽如何判斷寶寶是否吃飽?川92
寶寶吃母乳為什麼還會拉肚子，母乳性腹瀉會不會影響寶寶的生長?/193
純母乳餵養的寶寶需要喝水嗎?/193
哺乳頻率突然變得頻繁，是否是母親的奶水少了?/194
不漏奶，就是奶水少嗎?/194
附錄/
(一)部分營養物質來源與功用簡表/195
(二)孕期可能出現的各種妊娠反應及其應對方法/196
(三)不同孕周母體、胎兒變化情況參考對照表/197
(四)正常嬰幼兒體格發育參考值/198
(五)/瞳認識能力與動作發育表/199
……
