編輯本段基本信息
·出版社：中信出版社·頁碼：228 頁
·出版日期：2008年
·ISBN：7508612140/9787508612140
·條形碼：9787508612140
·版本：1版
·裝幀：平裝
·開本：16
·中文：中文
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聽麥格博士給我們制定的健康生活計畫，前所未有的7把鑰匙，改變生活習慣和飲食思維，為你打開健康的大門。被翻譯成18國語言，暢銷250萬冊，全美十大暢銷書。
目錄
致謝PART 1 打開終極減肥之門
第1章 體重決定健康
第2章 舒適體重
第3章 你準備好了嗎?
PART 2 打開健康之門的7把鑰匙
第4章 第一把鑰匙：正確思維
第5章 第二把鑰匙：調整情緒
第6章 第三把鑰匙：改善外部環境
第7章 第四把鑰匙：控制衝動飲食
第8章 第五把鑰匙：科學均衡營養
第9章 第六把鑰匙：積極運動
第10章 第七把鑰匙：尋求支持的力量
PART 3 深刻的洞察
第11章 你還是原來的你
第12章 體重在於管理，不在於治療
PART 4 附錄
附錄A 呼吸放鬆訓練
附錄B 食物單
附錄C 運動日記
後記 一生的體重管理計畫
……
