香蕉橘子汁

平時工作挺忙，但是周未做一道美味家常菜還是比較喜歡的！還是從這道簡單的香蕉橘子汁如何做著好蜂蜜開始，掌握最基本的四菜一湯吧！

配料

鮮香蕉100克，橘子100克，蜂蜜300毫升。

操作

香蕉去皮，搗成泥，橘子洗淨搗爛取汁，把橘子汁混入香蕉泥里，加入蜂蜜調勻即可。

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營養價值

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橘子，據中央衛生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含核黃素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗壞血酸(維生素C)16毫克，蛋白質0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纖維0.2克，無機鹽0.4克，鈣26毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，熱量221.9焦耳。桔中的胡蘿蔔素(維生素A原)含量僅次於杏，比其他水果都高。柑橘還含多種維生素，此外，還含鎂、硫、鈉、氯和矽等元素。