香菜爆肚絲

香菜爆肚絲

香菜爆肚絲是一款美食,主要原料是牛肚、香菜等,營養豐富,一般人群均可食用。

主料

200g牛肚
100g香菜

配料

3g辣椒
5ml醬油
1g
3g水澱粉

營養分析

香菜營養豐富,香菜內含維生素c胡蘿蔔素、維生素b1、b2等,同時還含有豐富的礦物質,如鈣、鐵、磷、鎂等,其揮髮油含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等,可開胃醒脾。香菜內還含有蘋果酸鉀等。香菜中含的維生素c的量比普通蔬菜高得多,一般人食用7~10克香菜葉就能滿足人體對維生素c的需求量;香菜中所含的胡蘿蔔素要比西紅柿、菜豆、黃瓜等高出10倍多。

適用人群

一般人群均可食用。
1. 香菜有損人精神、對眼不利的缺點,故不可多食、久食。
2. 患風寒外感者、脫肛及食欲不振者,小兒出麻疹者尤其適合;
3. 但患口臭、狐臭、嚴重齲齒、胃潰瘍、生瘡者少吃香菜;另外香菜性溫,麻疹已透或雖未透出而熱毒壅滯者不宜食用。

製作步驟

1 牛肚洗淨,放入滾水中汆燙一下,取出沖淨備用
2 香菜摘洗乾淨
3 牛肚晾涼,切成細絲
4 香菜切段,蒜切粒,辣椒備用
5 熱鍋倒入油,將牛肚絲放入鍋中炒散
6 再加入香菜,醬油,白糖,水澱粉炒均勻即可。
7 成品

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