養生刮痧－刮痧的工具
刮痧工具包括刮痧板和潤滑劑。工具的選擇直接關係刮痧治病保健的效果。古代用湯勺、銅錢、嫩竹板等做為刮痧工具，用麻油、水、酒做為潤滑劑。這些工具雖然取材方便，能起到一些刮痧治療作用，但因其簡陋、本身無藥物治療作用，均已很少套用。現多選用經過加工的有藥物治療作用和沒有副作用的工具。這樣的工具能發揮雙重的作用，既能作為刮頰工具使用，其本身又有治療作用，可以明顯提高刮痧的療效。
一、刮痧板刮痧板是刮痧的主要工具。目前各種形狀的刮痧板、集多種功能的刮痧梳於相繼問世，其中有水牛角製品，也有玉製品。水牛角質地堅韌，光滑耐用，藥源豐富，加工簡便。藥性與犀牛角相似，只藥力稍遜，常為犀牛角之代用品。水牛角昧辛、鹹、寒。辛可發散行氣、活血潤養；鹹能軟堅潤下；寒能清熱解毒。因此水牛角具有發散行氣，清熱解毒，活血化瘀的作用。玉性味甘平，入肺經，潤心肺，清肺熱。據《本草綱目》介紹：玉具有清音啞，止煩渴，定虛喘，安神明，滋養五臟六腑的作用，是具有清純之氣的良藥，可避穢濁之病氣。古人常將玉質品佩戴在手腕、頸部及膻中部位，若將玉質刮痧板佩戴在膻中部位，不僅方便使用，通過其對局部的按摩和某些成份的慢性吸收，還可養神寧志，健身祛病。水牛角及玉質刮痧板均有助於行氣活血、疏通經絡而沒有副作用。
刮痧板一般加工為長方形，邊緣光滑，四角鈍圓。刮板的兩長邊，一邊稍厚，一邊稍薄。薄面用於人體平坦部位的治療刮痧，凹陷的厚面適合於按摩保健刮痧，刮板的角適合於人體凹陷部位刮拭。
水牛角和玉製品的刮痧板，刮拭完畢可用肥皂水洗淨擦乾或以灑精擦拭消毒。為避免交叉感染，最好固定專人專板使用。水牛角刮板如長時間置於潮濕之地，或浸泡在水裡，或長時間暴露在乾燥的空氣中，均會發生裂紋，影響使用壽命。因此刮畢洗淨後應立即擦乾，最好放在塑膠袋或皮套內保存。玉質板在保存時要避免磕碰。
刮痧治療的潤滑劑應為有藥物治療作用的潤滑劑，這種潤滑劑應由具有清熱解毒、活血化瘀、消炎鎮痛作用，同時又沒有毒副作用的藥物及滲透性強、潤滑性好的植物油加工而成。藥物的治療作用有助於疏通經絡，宣通氣血，活血化瘀。植物油有滋潤保護皮膚的作用。刮痧時塗以潤滑劑不但減輕疼痛，加速病邪外排，還可保護皮膚，預防感染，使刮痧安全有效。目前符合上述要求的潤滑劑有活血潤膚脂和刮痧活血劑兩種。活血潤膚脂的作用較為廣泛，因為活血潤膚脂為軟膏製劑，不但潤滑性好，塗抹時不會因向下流滴而弄贓衣服，易被皮膚吸收，活血潤膚作用持久，特別適合於面部美容刮痧，可作刮痧和美容護膚兩用。
養生刮痧－刮痧方法
正確的刮拭方法可以提高刮痧的療效，縮短愈病的時間。本文介紹的7種刮拭方法，既針對刮痧的特點，又借鑑針灸、按摩的某些手法，適合於身體各部位的解剖特點和病證需要。臨證可根據部位和病證綜合運用，並應掌握刮拭要領，了解刮痧後的反應。
一、持板方法
用手握住刮板，刮板的底邊橫靠在手掌心部位，大拇指及另外四個手指呈彎曲狀，分別放在刮板兩側。
二、刮拭方法
1、面刮法
用手持刮板，刮拭時用刮板的3分之1邊緣接觸皮膚，刮板向刮拭的方向傾斜30度至60度，以45度角套用最為廣泛，利用腕力多次向同一方向刮拭，有一定刮拭長度。這種手法適用於身體比較平坦部位的經絡和穴位。
2、角刮法
用刮板角部在穴位上自上而下刮拭，刮板面與刮拭皮膚呈45度用傾斜。這種刮法多用於肩部肩貞穴、胸部中府、雲門穴。
3、點按法
用刮板角與穴位呈90度角垂直，由輕到重，逐漸加力，片刻後猛然抬起，使肌肉復原，多次重複，手法連貫。這種手法適用於無骨骼的軟組織處和骨骼凹陷部位，如人中穴、膝眼穴。
4、拍打法
用刮板一端的平面拍打體表部位的經穴。拍打法多在四肢特別是時窩和膝窩進行，拍打時一定要在拍打部位先塗刮痴潤滑劑，拍打法可治療四肢疼痛、麻木及心肺疾病。
5、授揉法
用刮板角部20度角傾斜按壓在穴位上，作柔和的旋轉運動，刮板角平面始終不離開所接觸的皮膚，速度較慢，按揉力度應深透至皮下組織或肌肉。常用於對臟腑有強壯作用的穴位，如合谷、足三里、內關穴以及後頸背腰部全息穴區中痛點的治療。
6、厲刮法
用刮板角部與穴區呈90度角垂直，刮板始終不離皮膚，並施以一定的壓力作短距離（約1寸長）前後或左右摩擦。這種手法適用於頭部全息穴區。
7、疏理經氣法
按經絡走向，用刮板自下而上或自上而下循經刮拭，用力輕柔均勻，平穩和緩，連續不斷。一次刮拭面宜長，一般從肘膝關節部位刮至指趾尖。常用於治療刮痧結束後或保健刮痧時對經絡進行整體調理，鬆弛肌肉，消除疲勞。
在治療過程中，根據病情和刮拭部位，幾種刮拭方法可選擇或結合起來靈活運用。
養生刮痧－刮拭要領
一個刮痧治療的成功與否，刮拭要領是至關重要的，一次刮痧的療效如何和刮拭要領是緊密聯繫的，本文主要介紹常用刮痧手法的刮拭要領。
1、按壓力
刮痧時除向刮拭方向用力外，更重要的是要有對肌膚向下的按壓力，因為經脈和全息穴區在人體有一定的深度，須使刮拭的作用力傳導到深層組織，才有治療作用。刮板作用力透及的深度應達到皮下組織或肌肉，如作用力大，可達到骨骼和內肌。刮紗最忌不使用按力，僅在皮膚表面摩擦，這種刮法，不但沒有治療效果，還會因反覆摩擦，形成表皮水腫。但並不是按壓力越大越好，人的體質、病情不同，治療時按壓力強度也不同。各部位的局部解剖結構不同，所能承受的壓力強度也不相同，在骨骼凸起部位按壓力應較其他部位適當減輕。力度大小可根據患者體質、病情及承受能力決定。正確的刮拭手法，應始終保持按壓力。每次刮拭應速度均勻，力度平穩，不要忽輕忽重、頭輕尾重或頭重尾輕。
2、點、面、線相結合
點即穴位，穴位是人體臟腑經絡之氣輸注於體表的部位。面即指刮痧治療時刮板邊緣接觸皮膚的部分，約有1寸寬。這個面，在經絡來說是其皮部；在全息穴區來說，即為其穴區。線即指經脈，是經絡系統中的主幹線，循行於體表並連及深部，約有1毫米寬。點。面、線相結合的刮拭方法，是在疏通經脈的同時，加強重點穴位的刺激，並掌握一定的刮拭寬度。因為刮拭的範圍在經脈皮部的範圍之內，經脈線就在皮部範圍之下，刮拭有一定的寬度，便於準確地包含經絡，而對全息穴區的刮拭，更是具有一定面積的區域。刮痧法，以疏通調整經絡為主，重點穴位加強為輔。經絡、穴位相比較，重在經絡，刮拭時重點是找準經絡，寧失其穴，不失其經。只要經絡的位置準確，穴位就在其中，始終重視經脈整體疏通調節的效果。點、面、線相結合的方法是刮痧的特點，也是刮痧簡便易學、療效顯著的原因之一。
3、刮拭長度
在刮拭經絡時，應有一定的刮拭長度，約市尺的4至5寸，如需要治療的經脈較長，可分段刮拭。重點穴位的刮拭除凹陷部位外，也應有一定長度。一般以穴位為中心，上下總長度4至5寸，在穴位處重點用力。在刮拭過程中，一般須一個部位刮拭完畢後，再刮拭另一個部位。遇到病變反應較嚴重的經穴或穴區，刮拭反應較大時，為緩解疼痛，可先刮拭其他經穴處。讓此處稍事休息後，再繼續治療。
