內容介紹
本書是《家庭保健食譜系列》叢書之一，內容有：素扒鳳尾菇、生煸豆苗、拌黃豆芽、奶油什錦蔬菜（西式）、素桂林腐竹、油燜冬菇、發汗豆豉粥、馬鈴薯泥、炒韭菜、炒豆腐皮等，希望本書能夠成為廚房中的好幫手。作品目錄
目 錄素扒鳳尾菇
主治：舒筋活絡清熱解暑降低血壓
生煸豆苗
主治：預防老化營養豐富健康食品
拌黃豆芽
主治：血管硬化骨質疏鬆皮膚白斑
奶油什錦蔬菜（西式）
主治：清熱利尿?止渴解毒開胃益氣
素桂林腐竹
主治：補腦添神?寬中下氣消腫強胃
油燜冬菇
主治：預防腫瘤 醒胃有益抗癌長壽
發汗豆豉粥
主治：肺熱喘急 頭痛無汗煩躁口渴
馬鈴薯泥
主治：防止老化?益氣和中健脾和胃
炒韭菜
主治：潤腸通便 胃中虛熱腰膝冷痛
炒豆腐皮
主治：預防疾病推遲衰老容易消化
鹽水花生米
主治：清咽止瘧?潤肺化痰滋養調氣
清炒荷蘭豆
主治：通乳消脹?生津止渴補中益氣
煮發芽豆
主治：高蛋白質低脂肪量窈窕長壽
淮山湯圓
主治：增強精力 補心利尿消除勞累
燴豌豆
主治：腹瀉痢疾?防糖尿病止渴下氣
全素燴雙冬
主治：利水消渴?化熱消痰防癌抗癌
燒香菇
主治：清熱解毒?降膽固醇防高血壓
拌胡蘿蔔
主治：增強滅菌?防皮膚病能抗癌症
茄汁黃豆
主治：骨質脫鈣?寬中下氣利大小便
炒七彩素絲
主治：散瘀放毒?潤燥生津止咳化痰
素燒鮮草菇
主治：強肝補腎?舒筋活絡清熱解暑
糖醋土豆絲
主治：厚腸胃壁?調中益氣利於消化
炒嫩蓮藕絲
主治：解渴醒酒?散瘀止血清熱涼血
豆蔻饅頭
主治：行氣化濕?健身溫中食納不佳
醃酸蘿蔔絲
主治：除燥生津?順氣消食滋補五臟
芝麻菠菜
主治：抑制癌變 營養豐富長壽健康
素炒菜苗
主治：潤肺止血 降低血壓消食通便
素炒南瓜花
主治：清心明目?神清智爽補中益氣
鮮磨菇燴豆腐
主治：防止衰老?祛病益壽解毒抗癌
奶汁白菜
主治：防止便秘排害去毒含維生素
二根西瓜盅
主治：氣逆嘔吐?開胃和中溫病高熱
香油炒韭黃
主治：固精壯陽?強壯腰膝增肌補腦
柚皮拌菠菜
主治：止咳消痰?體虛便秘降低血壓
油淋綠豆芽
主治：安神補元?明目清心滋補五臟
鍋燒腐竹
主治：保護血管 富礦物質易被吸收
白扒素三白
主治：通利解酒?厚人腸胃開胃下飯
白扒柚子皮
主治：健脾強胃?消食化氣止咳化痰
拌麻辣冬粉
主治：驅蛔健胃?清肺祛熱強壯身體
油炸荔芋絲
主治：清心安神?滋補五臟調中補虛
素火腿
主治：有益健體?方便快捷大小均合
素雞
主治：含健康素 營養豐富美味可口
嫩蛋燒
主治：有助脾臟含蛋白質最宜老人
合和春卷
主治：有助收腹香脆可口女性最愛
龍鳳腿
主治：健體暖胃小孩喜愛味道鮮美
涼拌小黃瓜
主治：體內脹氣?食欲不振上腹突出
綠竹筍
主治：上腹突出 有益腸胃過敏勿吃
天津甘栗粥
主治：旺盛身體?強化腸胃有益腎臟
核桃粥
主治：滋養腎臟 強化肺部潤腸通便
人參粥
主治：預防老化調節內臟精氣旺盛
酸棗仁粥
主治：強壯肝臟鎮定神經預防冒汗
紅豆粥
主治：利尿消腫健脾健胃母乳不足
陳皮黃芪粥
主治：補充元氣 強化脾胃利尿消腫
白獲苓粥
主治：消除浮腫排泄水分 加強脾胃
砂仁粥
主治：溫熱脾胃 幫助消化調節氣血
麥門冬粥
主治：保護心臟咳嗽咯血強胃潤肺
玉米粥
主治：強壯肺部穩定心臟預防癌症
菊花粥
主治：除感冒熱?降低血壓頭暈目眩
貝母粥
主治：溶痰鎮咳?滋陰潤肺支氣管炎
何首烏粥
主治：預防老化補充血液強化肝腎
董苡仁粥
主治：健胃健脾利尿消腫抗癌防癌
紅蘿蔔粥
主治：補脾健胃 幫助消化皮膚乾燥
山藥粥
主治：強化脾胃 潤肺養腎增進食慾
薺菜粥
主治：滋養補強 吐血排血視覺模糊
大蒜粥
主治：抗肺結核 降低血壓軟化動脈
冬瓜汁綠豆粥
主治：降低血壓?治糖尿病改善體質
小米粥
主治：養腎益氣 防治胃熱清涼消渴
芹菜粥
主治：去除肝熱?頭痛暈眩眼睛充血
車前子粥
主治：利尿消腫保護肝臟祛痰鎮咳
柿乾粥
主治：健脾潤肺?腸動過度有效止血
紫蘇子粥
主治：鎮咳定喘?養胃潤腸胸部苦悶
生薑粥
主治：溫熱胃脾驅散邪氣預防外寒
桑椹粥
主治：補充血液促內分泌失眠健忘
蔥白粥
主治：暢通毛孔 溫熱體內治療感冒
菱角粥
主治：營養不良補充元氣預防胃癌
芝麻粥
主治：滋補肝腎?養潤五臟少年白髮
葛根粥
主治：解熱止瀉?止渴降壓治糖尿病
百合粥
主治：潤肺鎮咳?滋養心臟穩定神經
黑木耳大棗粥
主治：養肝強心 促腦功能益氣止血
蓮子粥
主治：強化心臟 滋補脾胃預防老化
馬齒莧粥
主治：細菌下痢?清熱解毒治療腸炎
蓮葉粥
主治：消暑散瘀減血脂肪有助減肥
大棗粥
主治：補血補氣健脾養胃增進食慾
生薑蔥白粥
主治：發散風寒?周身酸痛鼻塞流涕
扁豆粥
主治：慢性腹瀉?赤白帶下脾胃虛弱
八寶飯
主治：增強體力?滋陰調經美味可口
綠豆飯
主治：強化肝臟營養豐富全家皆宜
香菇蘿蔔糕
主治：去除廢物?分解酵素收緊上腹
美味米餃
主治：收腹健身 增加食慾均有幫助
素燒賣
主治：營養豐富?美味可口適合各人
蘿蔔乾
主治：各種胃病 幫助消化調理脾臟健康饅頭
主治：食欲不振?心煩氣躁清理腸胃
菜包
主治：做法簡單 營養豐富夏天最宜
蘿蔔絲餡餅
主治：老幼均宜 容易消化潤滑腸胃
醬鹹冬瓜
主治：中暑發熱 情緒不穩心煩燥熱
香脆薄餅
主治：營養豐富?強壯身體發炎勿吃
蓮子羹
主治：清心潤腸 鮮甜美味藥物過敏
冬瓜糖
主治：強心利尿清熱降火健脾開胃
杏仁豆醬
主治：午後腳酸?身體瘦弱經常咳嗽
杏仁布丁
主治：氣喘肺弱?容易感冒疲倦過敏
馬蹄糕
主治：急性發炎 降低血壓腦部充血
蜜糯米蓮藕
主治：安定神經飯後甜點不宜多吃
水晶香餃
主治：消除疲勞收緊腹部改善駝背
椰子糯米球
主治：增加熱量?提高食慾幫助吸收
營養汁
主治：改善體形 幫助消化潤腸通便
冰糖紅豆茶
主治：清熱利尿預防中暑多喝有益
蓮藕丸
主治：體形下垂 營養豐富消食化氣
烤炸果仁
主治：含維生素?開胃增食有益身體
