內容介紹
全國社區健康教育叢書。 本書用通俗易懂的語言、深入淺出地全面闡述了與頸椎病有關的知識，並對頸椎病的預防、日常保健和體育鍛鍊等都作了詳盡的介紹。以幫助您了解頸椎病的成因、危害以及如何治療和預防，提高防病治病的能力。
目錄
一、頸椎病的基本知識
1 什麼是頸椎病
2 頸椎病的發病率是多少
3 為什麼頸椎病發病率逐年增高
4 頸椎結構是什麼樣的
5 頸椎的活動度是多少
6 椎間盤的組成和作用是什麼
7 什麼是頸椎生理曲度改變
8 頸椎病的病因有哪些
9 頸椎的退行性變是如何演變的
10 慢性勞損的原因有哪些
11 為什麼咽喉部疾病也是頸椎病的誘因
12 頸椎病是怎樣生成的
13 為什麼中老年人易患頸椎病
14 為什麼頸椎失衡會引起頸椎病
15 頸椎病患者為什麼會出現特殊表現
16 如何自我檢查頸椎病
17 如何自我判斷頸椎病
18 頸椎病有哪些類型
19 頸型頸椎病有哪些臨床表現
20 神經根型頸椎病有哪些臨床表現
21 脊髓型頸椎病有哪些臨術表現
22 交感型頸椎病有哪些臨床表現
23 椎動脈型頸椎病有哪些臨床表現
24 頸椎病的診斷標準是什麼
25 頸椎病如何按病情分線
……
二、頸椎病的治療
40 患了頸椎病怎么辦
41 如何選擇頸椎病的治療方案
42 什麼情況下需要住院治療
43 頸椎病的治療方法有哪些
……
三、頸椎病的防治和保健
83 如何預防頸椎病
84 如何預防頸椎病復發
85 青年人如何預防頸椎病
86 頸椎病病人怎樣進行自我按摩
……
……
牽引治療注意細節
頸椎牽引可以緩解頸部肌肉痙攣，增大椎體之間的距離，解除頸部神輕根、椎動脈和脊髓所受到的壓迫或刺激，同時還具有促進局部血液循環和消腫止痛的作用。其方法簡單，套用方便，可以在家裡進行。但牽引時，需注意以下幾點。
體位和方向
頸推牽引一般取坐位，具體做法是：用枕頜帶固定於頭部，並通過繩索和滑輪裝置，與懸掛重物相連。至於牽引方向，大多數病人可以取頭頸稍向前屈曲15～20度，使牽引力量來自頸部前上方;如系交感型頸椎病，則應取頭後仰15度牽引;屬早期脊髓型頸椎病者，宜取中立位牽引。病人具體情況不同，牽引的體位和方向也不完全相同，病人可以請醫生指導、示範，並根據自我感覺來調整，以牽引時感覺舒適，牽引後症狀不再加重為原則。
重量
頸椎牽引的重量由病人自己掌握。剛開始幾次的牽引重量宜輕些，如從3公斤約相當於一塊半磚頭的重量開始，牽引3～5天后如果沒有什麼明顯的不適反應，可以逐漸增加。男子、體質好的人，每次可以增加2公斤;女子、老年人、體質弱者，每次可增加1公斤。牽引重量最大可達10～15公斤。增加重量不要過多過快，每增加一次重量後，應維持5～7天，若自我感覺良好，再斟量增加。研究發現，當牽引重量達到5公斤時.頸椎椎體就已經被拉開了，故目前多主張用小重量長期牽引。
時間和療程
有人觀察發現，坐位頸椎牽引15分鐘以後.椎體之間的距離才能分開，但牽引時間過長，距離並不相應增加，相反可以使頭後部皮膚的神經受到壓迫，出現局部麻木感覺。因此每次牽引的時間15～30分鐘即可。每天至少牽引一次，若條件允許，可牽引2～3次，一般20天為一個療程，如果有效可以繼續牽引。若連續兩個療程後症狀仍不能緩解，應暫停牽引治療，改用其他方法治療。
副作用
絕大多數病人經過牽引治療後，症狀和體徵都能得到不同程度的緩解，甚至完全消失。但也有少數病人在牽引中或牽引後症狀加重，或者出現頭昏、頭後部發麻、頸背部疲勞等感覺。此時首先應改變牽引的體位和方向，如將前屈位改為中立位，減輕牽引重量;或者縮短牽引時間，找出適合自己的最佳牽引條件。同時還要尋找有無其他原因，如感冒、睡眠不好、過度疲勞等，並給予及時處理和調整。如果經過上述處理，症狀仍不能緩解，甚至加重，應及時去醫院複診，由醫生重新制定治療方案。
