簡介
主料:青菜 180克 豆腐皮 120克 調料:大蔥 5克 姜 2克 鹽 2克 醬油 15克 胡麻油 5克
營養
孕中期食譜 止血調理 活血化瘀調理 胃炎調理 肝調養調理 補陽調理 養顏美容調理
做法
1. 蔥、姜分別洗淨均切成絲; 2. 將豆腐皮洗淨燜軟,切成3厘米長、1厘米寬的條,用沸水浸泡半小時左右,取出瀝淨水分; 3. 將青菜洗淨,剖為兩半,再切成3厘米長的段,投入沸水鍋內焯燙一下撈出投涼,瀝淨水分; 4. 鍋架火上,放油燒至七八成熱,下入蔥絲、薑絲炒出香味,放入豆腐皮和菜苔煸炒幾下; 5. 放入素湯50毫升、精鹽、醬油、白糖,炒至湯汁減少,菜苔熟後,放入味素拌勻,淋上花椒油即成。