電子設備上癮症

電子設備上癮症（Eddiction），指對筆記本電腦、智慧型手機和平板等電子設備的上癮症。其特點是，不停地在智慧型手機上刷新臉書、推特等社交網站的信息和新聞等行為。患有該上癮症的人寧願拿著手機長時間上網，也不願意出去參加社交活動。

症狀

電子設備上癮症

朋友聚會時，各自拿個手機刷朋友圈和微博；不管正在乾什麼，只要手機一響，肯定停手看手機。似乎，幾分鐘不看手機，就會錯過什麼重要事務。如果手機一整天都沒有響，就會覺得不習慣；遇到什麼難以解決的問題，不求助網路就不知該怎么辦；坐在捷運上，沒有MP3、遊戲機，時光流逝的尤其緩慢。從什麼時候開始，我們身邊的電子設備越來越多，手機、電腦、IPAD。越來越多、高速發展的電子設備不僅改變著世界的面貌，也無時無刻不改變著人們的生活和思維方式。它們讓生活加速、方便快捷、越來越有趣，但也被人稱作“電子海洛因”，成了我們生活中甩不掉的依賴。

影響

電子設備上癮症

1、睡眠混亂體重下降

隨著競爭越來越激烈，很多部落格作者覺得他們有必要24小時不停地張貼新內容。最終惡果是睡眠混亂和體重下降。在國內某論壇上，一個有關電子書的帖子中，有人是這樣說的：“第一，即使為了眼睛，我也不想有一天電子書取代了紙質書。第二，想想那些散發著油墨香氣的紙張，怎么會忍心有一天被冷冰冰沒有任何手感、純粹炫耀高科技的電子產品所取代？這些讓人上癮的‘電子海洛因’，不僅對健康造成損害，還給我們帶來情感和文化的缺失。”

2、大腦嚴重受損。

除了電子產品所發出的輻射對健康有害外，其所發出的信息，也是一種被很多人忽視的傷害。日常生活中，電子產品會不停地向大腦發出信息，過多的刺激會耗盡大腦的自然運作能力。長期處於這樣的環境中，會導致人的記憶力下降、反應遲鈍、注意力不能集中等。

3、精神焦慮易怒。

上班忘了帶手機、電腦發生故障不能用，會讓很多人有一種不安感。是否對電子產品依賴很好辨別，關掉它們，看看你是否會覺得焦慮。對電子產品依賴的人，會有強烈的渴求或衝動感，減少或停止使用時就會出現周身不適、煩躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障礙等反應。

4、上癮改變人格。

電子產品會造成人們現實感的缺失和社交能力的退縮，甚至導致抑鬱。對於一些自制力差的人，特別是青少年，電子產品帶給他們的可能是一種精神上的危機和宣洩，甚至是瘋狂和刺激的感覺。當對電子產品的沉迷到了上癮成癖、喪失理智的程度，人格也會產生巨大的改變。

5、遺失傳統文化。

《東方時空》欄目曾做過一個小測試，讓中學生、大學生，還有一個國學博士寫“尷尬”兩字。令人吃驚的是，竟然沒有一個人寫對。用慣了電腦，很多人會提筆忘字；遊戲和電視節目取代了傳統閱讀，甚至看書都喜歡看網路小說。傳統文化可能就在這些閃光的螢幕中漸漸消失。

應對

1、體育運動，適當的運動幫助我們從電子產品中解放出來，有利於增強體質，促進肌肉、骨骼、關節的生長發育，同時心情愉悅。

2、走進大自然，無論是樹葉上的小昆蟲、奇形怪狀的小石子，還是可愛的動物朋友們，那裡肯定有比電子設備更吸引孩子的地方。

3、發展自身的興趣愛好，比如畫畫、鋼琴、圍棋，它可以幫助我們轉移對電子設備的注意力。