雞腿排骨

雞腿排骨

雞腿排骨是一種美味菜餚,用雞腿和瘦豬排燉煮而成,內含豐富的蛋白質以及其他營養,是一種補身體的特色菜。

所需食材

豬排(脆骨連小排)350克,豬瘦肉150克,雞蛋1隻,麵包屑50克,薑汁l湯匙,紹酒2茶匙,番茄醬1小碟,蔥末適量。

製作方法

①將排骨(脆骨連小排)洗淨,剁成6厘米長的小段,放於碗內,加鹽、薑汁、紹酒、味素少許抹勻,放鍋中蒸至骨膜離骨時取出,每根排骨留1/2肉。

②將豬肉剁成泥,加入味素、薑汁、蔥末和清水少許,攪拌均勻,再打入雞蛋,加味素少許拌勻。

③將排骨肉的部分裹上一層肉餡,理成雞腿形,沾勻麵包屑,即成摷ν葦生坯。

④燒熱油鍋,下油,燒至六成熟時,將摷ν葦下鍋炸至呈金黃色時,撈起即可,蘸番茄醬佐食。

食用須知

排骨:

排骨有很高的營養價值,排骨味甘鹹、性平,入脾、胃、腎經;補腎養血,滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚,利二便和止消渴。

補中益氣

中醫認為,排骨可以補中益氣,無論是醬排骨,還是排骨湯,無論是紅燒,還是爆炒,排骨都有著補中益氣的作用。

滋養脾胃

排骨可以滋養脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。

改善貧血

排骨可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。

強健筋骨

排骨富含鐵、鋅等微量元素,可以強健筋骨。

增強體力

排骨有著豐富的肌氨酸,可以增強體力,讓人精力充沛。

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