簡介
天氣一冷,雞肉這種溫補的食材就成了滋補養身的好東西。在所有做法中,雞湯是不錯的選擇。但總喝雞湯,難免覺得單調,這裡給您推薦一款集主、副、葷、素於一身的湯——雜糧參雞湯。特點
童子雞以其色澤鮮黃,鹹香嫩脆,肥而不膩,越嚼越香幾大特點而出名。有些朋友吃過童子雞感覺並不好,常抱怨咬不爛,啃不動,這除了和做的質量有關外,很大的原因是吃法上不對。由於童子雞本身的特點就有一個脆字,注定了桶子雞並非是刀剁成幾塊,啃來啃去,也不是撕成幾半,大口的去咬,童子雞講究的是要先剃骨,再切片,吃的時候夾起無骨的肉片,細細嚼來,越嚼越香。從這一點來看,童子雞並非是一個讓人吃飽的食品,而是讓人去享受的食品。
材料
童子雞1隻、黨參3根、紅棗8顆、枸杞1Xg*5克、薏米50克、糯米50克、黑米50克、姜1塊。
做法
1.去除子雞的內臟、雞頭和雞尾部。倒入清水沒過雞的表面,浸泡1小時;
2.將薏米、糯米和黑米混合,洗淨7後浸泡1小時;黨參、紅棗(去核)和枸杞洗淨,姜切片。
3.將浸泡雞肉的水倒掉,將雞身內外洗淨。瀝乾雜糧水分,將其從雞尾部塞入至八分滿,其中塞入1根黨參,幾顆紅棗和一些枸杞,裝滿後用牙籤封口。
4.將雞放入湯鍋中,倒入清水,沒過雞肉表面,大火煮開後,撇去浮沫。
5.放入薑片和剩餘的紅棗、枸杞和黨參,蓋上鍋蓋,改成小火燉煮1個半小時即可,也可根據自己的喜好加入一些白菜或青筍之類的蔬菜。
6.食用前,放入鹽調味。
這道雜糧參雞湯,湯可以喝,雞肉和雜糧都可以吃,再放些白菜、青筍等蔬菜,既好吃又營養。這樣,主、副、葷、素和湯就全有了。
提醒
煲湯建議用童子雞,肉質鮮嫩、大小合適,方便燉煮。雜糧可以根據喜好選擇。糯米有黏性,會使湯的味道更濃。紅棗在燉煮前,用手撕開再放入,營養更容易溶出。用黨參燉湯,藥性相對柔和些。