隨身藥箱保健康

隨身藥箱保健康

《隨身藥箱保健康》是由李智編著的作品,於2010-6-1由中國醫藥科技出版出版。

基本信息

作者簡介

李智 中國中醫科學院西苑醫院著名中醫師。 作為一名救死扶傷的中醫人,近年來,李智孜孜不倦地用最通俗的語言普及著健康知識。被喻為“健康天使”: 中央電視台《健康之路》節目中醫養生專家 中國教育電視台《東方名家講壇》節目中醫養生專家 北京電視台《養生堂》節目專家,曾創收視率最高 北京電視台體育頻道《快樂健身一籮筐》節目養生專家 北京電視台體育頻道《各就各位》節目中醫養生專家 北京電視台生活頻道《身邊》節目中醫養生專家 天津電視台《天天養生》節目中醫養生專家 遼寧衛視《健康一身輕》節目中醫養生專家 央視網和MSN健康欄目特聘健康專家顧問 調頻FM102.5《北京奧運健康知識大講堂》欄目特聘的中醫養生專家 中國養生保健協會專家 《養生大世界》雜誌特約專欄作家 《傷科集成》編委 作為中國三名中醫專家之一,代表中國在2008年奧運會上英文發言。受到衛生部、國家中醫藥管理局、北京市中醫局、外國專家的一致好評。

目錄

人類——最不會吃的動物

第一章 高血壓:血管的保質期到了

1.低壓高——最危險的高血壓

2.鹽吃多了——引發高血壓的主要原因

3.牛奶香蕉——預防高血壓的常見食物

4.決明荷葉菊花茶——最簡單實惠的降壓法

5.太沖穴——調肝順氣降血壓

6.曲池穴——補肺順氣降血壓

7.百會穴——預防老年低血壓

第二章 高血脂:血液行駛緩慢,快堵車了

1.想長壽——我們只需要一種脂肪

2.山楂紅豆——降血脂的好幫手

3.豐隆穴——平衡陰陽消血脂

4.章門穴——放鬆心情降血脂

第三章 糖尿病:由糖發起的營養物質大暴亂

1.三多一少——糖尿病的主要症狀

2.體重增加——身體傳達的危險信號

3.檢查血糖——餐前餐後都要進行

4.吃得太多——消化部門都罷工了

5.麵湯稀粥——糖尿病人不能吃

6.艾灸胰俞——最簡單的降糖法

7.揉三陰交——益腎健脾又疏肝

8.刺激湧泉——補腎陰虛治糖尿病

第四章 肥胖:只進不出的脂肪愛好者

1.體重——判斷肥胖的簡單標準

2.胖墩——是因為媽媽在孕期吃得太多

3.絕食——絕對錯誤的減肥方法

4.主食——每天到底該吃多少?

5.吃油——一天不能超過2小勺

6.可樂——每罐等於三碗飯

7.運動——每次都要超過35分鐘

8.減脂——有氧運動才好使

9.熬夜——體重不減反增胖

10.補脾——健康減肥的關鍵

11.足三里——不用花錢的老母雞

……

關節——人體自備的“天氣預報員”

頭部——身體的“紫禁城”

睡眠——滋養健康的“母乳”

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