《隨身藥箱保健康》

《隨身藥箱保健康》

《隨身藥箱保健康》是李智 著,由中國醫藥科技出版社於2010年6月1日出版。

基本信息

圖書信息

隨身藥箱保健康
作者:李智著
出版社:中國醫藥科技出版社
出版時間:2010-6-1
字數:214000
開本:16開
ISBN:9787506746625
隨身藥箱保健康隨身藥箱保健康

定價:¥29.00

內容簡介

掌握人體健康藥箱
快樂走過秋冬春夏
我們的身體可以說是世界上最精密、最複雜的機器,不論是日常保健養生,還是緩解身體不適或病症,用對了方法,就如點到了機關,能夠解開身體上的種種舊疾困擾。
在這本書中,來自中國中醫科學院西苑醫院的專家李智,從病症入手,提供給您“112種食療+穴位+自然療法”的秘招,如:隨手拈來擀麵杖能當治療儀,“艾灸+手指按摩操”幫助通便有奇效,
“電吹風+環跳、秩邊和委中穴”聯手能治腰腿痛等,簡便實用,幫您科學調理,正確養生,為自己和家人進行最自然、最方便、最省錢的居家自療。
用專業的方法,翻開健康養生新篇章!

作者簡介

李智中國中醫科學院西苑醫院著名中醫師。作為一名救死扶傷的中醫人,近年來,李智孜孜不倦地用最通俗的語言普及著健康知識。被喻為“健康天使”:中央電視台《健康之路》節目中醫養生專家中國教育電視台《東方名家講壇》節目中醫養生專家北京電視台《養生堂》節目專家,曾創收視率最高北京電視台體育頻道《快樂健身一籮筐》節目養生專家北京電視台體育頻道《各就各位》節目中醫養生專家北京電視台生活頻道《身邊》節目中醫養生專家天津電視台《天天養生》節目中醫養生專家遼寧衛視《健康一身輕》節目中醫養生專家央視網和MSN健康欄目特聘健康專家顧問調頻FM102.5《北京奧運健康知識大講堂》欄目特聘的中醫養生專家中國養生保健協會專家《養生大世界》雜誌特約專欄作家《傷科集成》編委作為中國三名中醫專家之一,代表中國在2008年奧運會上英文發言。受到衛生部、國家中醫藥管理局、北京市中醫局、外國專家的一致好評。

目錄

人類——最不會吃的動物
第一章 高血壓:血管的保質期到了
1.低壓高——最危險的高血壓
2.鹽吃多了——引發高血壓的主要原因
3.牛奶香蕉——預防高血壓的常見食物
4.決明荷葉菊花茶——最簡單實惠的降壓法
5.太沖穴——調肝順氣降血壓
6.曲池穴——補肺順氣降血壓
7.百會穴——預防老年低血壓
第二章 高血脂:血液行駛緩慢,快堵車了
1.想長壽——我們只需要一種脂肪
2.山楂紅豆——降血脂的好幫手
3.豐隆穴——平衡陰陽消血脂
4.章門穴——放鬆心情降血脂
第三章 糖尿病:由糖發起的營養物質大暴亂
1.三多一少——糖尿病的主要症狀
2.體重增加——身體傳達的危險信號
3.檢查血糖——餐前餐後都要進行
4.吃得太多——消化部門都罷工了
5.麵湯稀粥——糖尿病人不能吃
6.艾灸胰俞——最簡單的降糖法
7.揉三陰交——益腎健脾又疏肝
8.刺激湧泉——補腎陰虛治糖尿病
第四章 肥胖:只進不出的脂肪愛好者
1.體重——判斷肥胖的簡單標準
2.胖墩——是因為媽媽在孕期吃得太多
3.絕食——絕對錯誤的減肥方法
4.主食——每天到底該吃多少?
5.吃油——一天不能超過2小勺
6.可樂——每罐等於三碗飯
7.運動——每次都要超過35分鐘
8.減脂——有氧運動才好使
9.熬夜——體重不減反增胖
10.補脾——健康減肥的關鍵
11.足三里——不用花錢的老母雞
……
關節——人體自備的“天氣預報員”
頭部——身體的“紫禁城”
睡眠——滋養健康的“母乳”

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