內容簡介
在中國古代社會的儒、釋、道諸家文化中，道教被公認為最擅於養生。以儒治世、以佛治心、以道治身，被許多古代帝王和封建士大夫奉為信條。從養生健身、延壽成仙的宗旨出發，道教全面繼承和發展了中華傳統諸子百家的各種養生方法，並吸收了許多外來文化的精華。較之以精神解脫為根本宗旨的佛教和以道德修養為根本立場的儒家，道家更長於養生。較之以治病為根本宗旨的醫家以及以技巧為根本宗旨的武術氣功，道教氣功更富有層次的功法及精深系統的理論。
作者簡介
江泛，本名江獻明，浙江金華人。現為《中國財富》浙江辦事處主任、記者，北京江泛文化策略機構總監，艾青文學院常務副院長，長期研究中國經濟及中國傳統文化。著有《四時養生飲食保健》上、下卷，《四時飲食美容美體法》四卷，《道與企業管理》、《道與藝術》、《道與生態家居》、《道與養生保健》、《生活潛規則》四卷，《北京，來自中國民間的白皮書》等。
圖書目錄
第一章 道教與中醫
一、國教、國醫、國藥
二、易道、藥道、醫道
三、中醫學的奠基之作——《黃帝內經》
四、中藥學的奠基之作——《神農本草經》
五、氣功修行寶典一《悟真篇》
六、世界最早的養生學專著——《養性延命錄》
七、開老年醫學體系之先河——《千金方》
第二章 長壽的秘密
一、人類的壽命究竟有多長
二、重人貴生；道教的生命觀
三、會養生才能長壽
四、從天人合一到與天地同壽
五、精神：道家修煉的最高境界
六、既養神也全形
第三章 飲食養生保健法
一、仙風道骨與飲食
二、道家如何吃喝
三、道家的飲食選擇
四、道家飲食禁忌
五、順天時而飲食
六、合地理而飲食
七、道家的進補
第四章 導引養生保健法
一、道教運動養生的特點
二、導引術
三、太極拳
四、五禽戲
五、按摩術
六、點穴術
七、五官運動法
八、五體運動法
第五章 行氣養生保健法
一、行氣與養生保健
二、服氣
三、採氣
四、調息
五、閉氣
六、胎息
七、六字訣
八、布氣
第六章 意念養生保健法
一、意念與養生保健
二、守靜
三、虛靜
四、守一
五、守中
六、存神
七、內觀
八、坐忘
九、守竅
十、存思
第七章 辟穀養生保健法
一、辟穀溯源
二、服氣辟穀
三、辟穀飲食
四、服餌辟穀
五、辟穀輔助功
六、現代斷食法
第八章 香湯養生保健法
一、道教與香湯浴
二、藥浴與養生保健
三、藥浴的保健原理
四、藥浴的保健功能
五、藥湯的配製
六、藥浴養生法
第九章 房室養生保健法
一、性與養生保健
二、養精、保精、固精
三、房中養生術
四、四季節慾法
五、房中禁忌
六、求子術
第十章 起居養生保健法
一、日常起居與健康長壽
二、擇地而家居
三、順時而作息
四、行止坐臥與養生
五、睡眠養生法
第十一章 自然養生保健法
一、道教養生自然觀
二、日光養生保健法
三、空氣養生保健法
四、泥沙養生保健法
五、森林養生保健法
六、高山養生保健法
七、色彩養生保健法
八、氣味養生保健法
九、聲音養生保健法
