內容介紹
內容提要本書集中華古代百
家，包括道學家、儒學家、
中醫學家、養生學家、藥物
學家、氣功學家、哲學家、
文學家等名家名人養生保
健妙語之精華，內容涉及
中醫養生理論、順應四時、
飲食調理、房事攝生、勞逸
適度、情志調攝、起居攝養
等各個方面。書中妙語寓
義雋永，哲理深刻，趣味濃
烈，並都輔以深入淺出、生
動活潑的詮釋，還配有精
彩風趣的插畫。
本書適合各階層、各
層次的讀者，尤其適合於
希望延年益壽的中老年朋
友參考欣賞。
作品目錄
目錄精氣神形篇
一、人生三寶 即精氣神
二、善養生者 必寶其精
三、積氣成精 積精全神
四、形神合一 乃得常健
五、神氣不散 是謂修真
六、虛靜養神 抗老延年
七、養壽之道 清淨明了
順應四時篇
一、和於陰陽 調於四時
二、虛邪賊風 避之有時
三、春季養生 養精和氣
四、夏季養生 宣精通氣
五、秋季養生 收斂神氣
六、冬季養生 藏精貯氣
飲食調理篇
一、五味調和 補精益氣
二、食無過飽 不傷脾胃
三、五味稍薄 令人神爽
四、食哉惟時 順應自然
五、因時而調 雜合以養
六、飲食不節 以生百病
七、粥香補身 品茗怡心
八、食時專致 飯後緩行
九、酗酒傷體 食養延年
房事攝生篇
一、淨身自好 精足體壯
二、少私寡慾 天地寬闊
三、樂而有節 平安壽長
四、年少之時 重在戒色
五、醉以入房 欲竭其精
六、經期衛生 交合宜忌
七、秀氣入胎 是乃仁術
勞逸適度篇
一、勞逸相宜 諸疾不生
二、勞逸不節 過則為害
情志調攝篇
一、情志調和 心身康泰
二、情誌異常 疾病叢生
三、情志不暢 傷神損形
四、情志紊亂 耗氣招邪
五、怡暢情志 節護陰陽
六、養性修身 仁者壽康
起居攝養篇
一、起居有常 行不妄失
二、梳洗盥漱 神安形全
三、衣著適體 病無從起
四、負暄曝背 生機盎然
五、睡眠有術 攝生根本
六、二便暢通 體健壽長
七、好學不輟 樂而忘憂
八、閒情逸趣 修身養性
