形成原因
過年綜合症如何調節
過年綜合症“年光族”現象讓不少人紛紛患上了“過年恐懼症”，但大多數人仍表示，過年時，還得回家“撒錢去”。“年光族”的口頭禪便是“痛並快樂著”，面對一年一度的佳節，還是敞開心懷，作為長期遠離父母在外工作的人，回家過年花點錢是應該的，這是維繫親情、友情、鄉情的必要成本。從自己的實際出發，量力而行，當然最好是在今年的日子好好工作，來年擺脫“年光族”的頭銜。
“恐婚族”綜合症
過年期間，父母和親友過問婚事是件好事情，有人關心總比沒人關心要好。面對父母的“催婚”，還是一笑而過吧。與其煩惱不已，不如坦誠自己未婚的狀況，並利用過年人們交往頻繁的時機，托親訪友，讓人牽線搭橋，為自己爭取美好的姻緣。
“棲息族”綜合症如今，獨生子女一代多已成家立業，每當春節臨近，“獨一代”小夫妻總會面臨“去誰家過年”的煩惱。在傳統觀念里，過年意味著一家人團圓。夫妻春節到誰家過年的確是個不是問題的問題，中國人的傳統習慣和思維定勢應該得到理解。夫妻們應該學會用體諒和遷就、理解和尊重的心態來解決問題;雙方父母也要體諒孩子們的難處，不要讓孩子們背著“包袱”過年。
“勞累族”綜合症
如今，春節回家過年也再像以前那樣一家人團團圓圓，開開心心的什麼都不想，只管玩耍了，現在回家過年，走親訪友，更多的被利益掛上了，回家親朋好友一走動，都是講面子，講排場，比地位，比能力，甚至有人在家過一個年，就是累了一個年，給長輩拜年就一連拜好多天，光磕頭就磕上百個