含義
辦公室依戀從心理學的角度講，依戀是兒童對其照看者表現出來的一種行為方式，與兒童的自我安全感密切相關。而辦公室依戀，也是指個人在辦公室里能夠獲得心理安全感，與人們常說的“工作狂”既有相似，也有不同。相似之處在於，都表現出過於熱心的工作行為，從表面上看，都是將工作視為生活的全部。其差異在於，工作狂僅僅關心工作任務的完成，對工作地點沒有特別的偏好；而辦公室依戀特彆強調了辦公室，在辦公室里完成工作任務，關注辦公室的環境布置，甚至將辦公室視為家庭和心理的依靠之所。
類型
1、積極型的，將精力放在辦公室，努力工作，在工作中得到樂趣，而且效率不錯，家庭表面上也沒有太大問題；
2、消極型，由於存在家庭問題和情感問題，依戀辦公室更多的是尋找一種心理安慰。
成因
從總體上說，辦公室依戀和工作狂一樣主要是由現代社會的大環境造成的。信息社會帶來的競爭越來越激烈，城市化、都市化的進程不斷加快，電視及各種傳播媒體不斷將成功人士的生活展現在人們眼前，無形中樹立了一個目標，好像只有這樣才是成功，否則就是失敗。因此，很多人年輕時就不得不將全部精力放到辦公室里，慢慢形成了習慣。
此外，從個人方面講，性格因素、成長背景也是造成辦公室依戀的原因之一。通常來說，小時候父母在教育上對孩子的期望值過高，往往會導致孩子長大後有完美主義的傾向，總是給自己訂立過高的目標，心中好像總有一個聲音逼著自己不斷奮鬥。
影響
不管哪種類型的辦公室依戀，由於他們的生活缺乏平衡和多樣性，都會給組織和自身帶來許多不必要的麻煩和問題。
首先是將生活的全部精力投入工作當中，實際上就等於把所有的雞蛋都放在了一個籃子裡，他們將無法忍受工作中可能出現的任何失敗，因為除了工作他們毫無其他興趣，工作失敗就是人生的徹底失敗，因此更容易產生恐懼感；
其次，過度依戀辦公室的人限制了自己的生活範圍，也限制了自己的視野，從而失去了很多非傳統的知識來源，容易導致以自我為中心的思維方式和獨斷專行的行為；
最後，辦公室依戀給自己的同事也會造成很多影響，從而可能導致人際關係的惡化，比如老闆型的辦公室依戀者讓下屬加班或者常在夜裡11、2點還要“交流業務”的都會讓下屬感到厭煩。
調整
在認知上，要糾正內心深處的錯誤觀念，比如，“一個人應該把所有時間都用來工作”、“只有工作成功才是成功的人”等。同時，建立正確的工作家庭均衡發展觀，要從心理上接受“工作不是生活的全部”、“一個快樂的家庭對於個人發展的支持是持久的”等正確觀點。對辦公室的作用進行重新定位，明確辦公室只是工作場所，與家庭環境作出明確區分。
在行為上，要按照工作生活相均衡的原則做好時間管理和日程安排，劃分工作場合和時間，主要是將能夠在家裡完成的事情進行篩選，還要安排一定的時間陪伴配偶、兒女和家人，將對辦公室的依戀逐步轉移到家庭生活。同時，適當減少辦公室環境布置的生活化，也有助於減少依戀行為的發生。
在情感上，要深入反思自己與他人的關係，不僅要建立和諧的家庭氛圍，也要維持好與同事、朋友之間的關係。通過體會人際關係的親密感，逐步淡化對辦公室的依戀，讓自己的生活步入正常軌道。最重要的是，放棄自我中心的思維方式，不要過分干擾同事或下屬的正常生活，有助於建立和維護良好的同事關係。
點評
對於很多打拚事業的人來說，在辦公室停留的時間都超過在家裡的時間。可是，整天沒事非要泡在辦公室里的人，卻總讓人覺得不那么對勁兒。現代人把辦公室當成家，是一種幸福，也是一種悲哀，畢竟休息是一種權利，享受家庭生活才是不可或缺的人生。
此外，要從多個角度看待辦公室的依戀行為。將辦公室布置得很溫馨，本身沒有錯，有時候對於緩解工作壓力、調節職場氛圍能夠起到很好的作用，只是超過一定程度，才幹擾了正常的工作秩序。因此沒有必要對辦公室依戀做出極端負面的評價，更不要將他們視為心理疾病。
