簡介
男人對於女性的胸脯有著不同的審美觀，有些人喜歡大一些的，有些人則喜愛小巧型的。但臀部卻沒有這種現象。挺翹、圓潤、結實是美臀的三大條件，加上彈性的觸感與柔嫩的膚質，結合了視覺與觸感的美臀，能燃起多么狂熱的性慾之火，
怎樣的臀部算是最有吸引力、最漂亮的臀部呢？最基本的原則是臀部肌肉線條很緊、有彈性，呈兩段向上的圓弧形。這樣的臀部表示青春、性感，且好像正在微笑一般，因此，有"會微笑的屁股"之稱。
所謂臀線，即臀部下端與大腿相接壤的區域，它比臀部的最高點要底一些，處於一個滑動的弧線之上，兩片臀之間的連線線就是臀線。臀部不要寬而厚，也就是豐滿適度而上翹。如果臀線位置提高，臀下部的脂肪與贅肉自然就會消失，而臀部的曲線就會變的優美；如果臀部向橫發展，從側面看，臀部到大腿之間便有贅肉出現。
提高方法
體態迷人的女性具有一個共同特點：腰部與臀部的比例。標準的腰臀比都在 0.6 到 0.7 之間。
1、全力衝刺式地跑步：這樣真的可以提緊臀部。
2、輕巧地往上跳或單腳往上跳：也許看起來有點損壞形象，但是對臀部真的有很大的衝擊。因為任何跟跳有關的動作都會幫助提緊臀部。
3、快速地踢，試著在跑時或走時，將腳跟踢向臀部。
4、在家時，持續用以下三種運動來改善臀部：開始是每一種運動做10下，整套重複三次，慢慢練到每一種運動做25下，整套重複五次。
5、平躺，將手臂放在身體兩側，左腳弓起，將右腳翹到左腳上(呈翹二郎腿狀態)，把臀部抬起，在抬起的同時，要將臀部夾緊，縮小腿，再將臀部放低，如此重複10至25次(視體力而定)，換腿再重複，如此左右交換，重複三套。
6、雙手與膝蓋著地，將雙腿之一向後伸直，往上抬到不能再高為止。在這個過程中，腿一定要打直，並保持腳跟朝向天花板。如此上下舉10次，換腿，重複三套。
7、面朝下平躺，雙手放在下巴之下，雙腿伸直，微微張開。將右腿向上抬(一定要打直)，向左伸，再慢慢放下，換腿重複同樣的動作。如此將雙腿像剪刀一樣左右交叉抬動，最少10次，重複三套。
8、將目標設定在將這兩種室外、室內的運動合併一起，共運動一個小時(各半個小時)，一個禮拜4到5次。混合這些動作，在每一次運動時做些改變是很重要的。
人體美
體態迷人的女性具有一個共同特點：腰部與臀部的比例。儘管以下所列的幾位女性在身體的曲線上具有明顯差異，但她們的腰臀比卻都在 0.6 到 0.7 之間。比如， "米洛的維納斯"為 0.68，瑪麗蓮·夢露是 0.66。
臀部是女性身材迷人曲線的重要組成部分，不僅是模特兒、演員等所謂靠身體吃飯的職業女性的迫切關注，而普通女性也開始關注自己的臀部，肥大、寬扁而下墜的臀部已經作為女性衰老的標誌之一。
在這種情況下，臀墊（hip pad）就粉墨登場了。臀墊是把海棉或棉花包起來作成的墊子，一般穿在三角內褲和腹帶之間，用來彌補臀部下垂者臀部不夠豐滿者的體形。臀墊與緊身胸衣一樣，起源於16世紀。
儘管臀墊的確可在一定程度上整理體形，但必須指出的是，這只不過是一種彌補手段，真正優美的體形還要靠平時的積極鍛鍊，千萬不可消極地依賴臀墊。另外，健康向上的、緊張樂觀的心理狀態也是形成優美體形不可或缺的重要條件，我們平時說的"氣質"即捐這種心理狀態，那種頹廢的、懈怠的、懶散的、悲觀的心理狀態是無論如何也無法使人具有一個優美的外部形態的。臀墊穿著並不舒服，這種綑紮感和束縛感，在一定程度上使人的身心處於一種緊張狀態，把人的"氣"提起來了，這可說是臀墊在對肉體進行物理性整理的同時所具備的心理作用。
加上臀墊、義乳、緊身衣等東西後，女人的體形必須籠罩在更加龐大的長裙里，加上她們高大的外形，現實中的女人總以神一般的高大和豐滿出現，似乎暗示了社會允許成熟女性看到更多隱喻上和身體上的世界。美女變得更成熟、體態更豐滿，總之，她們占用了更多空間。這是流行克里諾林襯裙的時代，稍後則是臀墊時代的來臨，女人們在真真假假中營造著自己的風情和魅力。男人們的欲望，開始被她們的臀線巧妙地提升到一個高不可及的地帶。
近幾年，美國的臀部美化運動如火如荼，為了把露股超低腰的曲線美發揮得更好，各式各樣的相關產品應運而生，如臀墊、墊臀牛仔褲。可配搭低腰褲的無痕內褲和丁字內褲也變得非常暢銷。有報導稱，這些內褲的銷售量占近5年來內褲銷售總量的七成還多。
