內容簡介
身體住著個神醫我們身體裡存在著一個天然而神奇的自愈系統，求醫用藥不過是為自愈力創造條件、爭取時間，日常保健更要靠自愈力。現代人工作繁忙、精神緊張、缺少運動，健康隱患不可不防。縮識身體裡的神醫，看懂和服從他發出的健康指令，開發身體天然藥田，就能輕鬆養生、快樂生活。
本書從骨骼、經絡、肌膚、體液、情志、五官、呼吸、飲食、睡眠、性愛十大藥田開講，全面地介紹了自愈力對人體的作用。並以傳統中醫學的精華理論貫穿其中，提供了一整套日常保健大法，語言通俗易懂，方法簡便實用，指導讀者自己動手，祛病健身。作者注重引導讀者糾正醫療誤區，培養保健意識，呵護身心健康。
作者簡介
汪思源，著名中醫專家，從事中醫研究數十年，在臨床治療和養生保健方面有很深的造詣。他將傳統中醫和現代醫學融合，結合豐富的醫療經驗與養生心得，總結了一整套方便實用的保健法，深入淺出講解日常養生之道。
圖書目錄
第一章 身體裡的神醫——人體的自愈力
是誰帶走你最珍貴的健康？
你必須結識的神醫
不能過度干預的神醫大藥
醫療的至高層次——修復自愈力
做自己的神醫，播身體的福田
第二章 神醫的神奇所在——進可攻退可守
身體的自我適應機制——必要的應激
身體的自我防禦體系——堅固的屏障
身體的自我保護能力——神奇的免疫
身體的自我修復系統——癒合和再生
身體的自我淨化功能——毒素的清理
第三章 神醫藥田之一——骨骼
骨是身體之本
骨質疏鬆：寂靜之病不可不防
牽一“骨”而動全身
頸椎病——最“文明”的病
牙齒、骨和腎精之間有聯繫
養出硬朗的身子骨
把骨健康隱患消滅於萌芽
“動”出健康的骨骼
第四章 神醫藥田之二——經絡
經絡——身體裡的河川
經絡——最神奇的藥田
穴位——最有效的良藥
手耳腳——經穴的薈萃之地
十二正經與十二時辰
身心滋養好經絡
精挑細選的幾味“內藥”
採擷經絡之藥一一按摩
第五章 神醫藥田之三——肌膚
肌肉是力量之源
心臟與肌肉——儒強健所以我強健
傾聽身體的聲音：肌肉在喊累
為肌肉做點事：運動與飲食
皮膚是有生命的衣裳
好睡眠與好皮膚
皮膚瘙癢——另一種痛
皮膚在暗示你什麼？
毛髮——天生我材必有用
頭髮養生那些事兒
第六章 神醫藥田之四——體液
身體內的液體——體液
血液——讓你自由泛舟的生命之海
如果血液受到污染
獻血——讓生命之花綻放
酸性體液——值得警惕的生命殺手
汗液——體溫調節器和排毒的載體
唾液——神奇的靈丹寶水
水，人體的第二血液
第七章 神醫藥田之五——情志
情志——人生如影隨形的夥伴
七情太過——情志如何致病？
清心寡欲——道家的養生智慧
以情勝情——獨特的養生之法
情志養生貴在自我調節
笑是一劑健康的免費藥
第八章 神醫藥田之六——五官
眼睛——透視健康的視窗
正確“養眼”保健康
眼睛可以看到的繽紛
聽到耳朵的聲音
關於耳朵的健康經
音樂奇能，把病聽好
重視面之王——鼻子
有關鼻子的保健法
嘴巴發出的警報
第九章 神醫藥田之七——呼吸
呼吸——關乎健康的“一口氣”
肺為嬌髒，需要精心呵護
利用呼吸來養生
學會最健康的呼吸法
深呼吸——不讓那些肺泡偷懶
大循環呼吸——充足生命的氧氣
養肺必知大法
第十章 神醫藥田之八——飲食
健康飲食養生法
藥補不如食補
吃什麼，聽身體的！
廚房裡的各科“食物醫生”
每天為健康加分——常用食療方法
讓女人笑靨如花——女性食療秘方
第十一章 神醫藥田之九——睡眠
怎樣才算睡著了？
好睡眠，讓身體做主！
睡眠八大功效
好睡眠是小兒必備良藥
睡眠養生大法
失眠——最讓人頭疼的困擾
嗜睡也是一種失眠
早醒是抑鬱的信號兵
第十二章 神醫藥田之十——性愛
房事——自然陰陽之道
性愛——甜蜜良藥不苦口
房事養生保健之道
老年房事可延年益壽
早泄——難言之苦
第十三章 聽神醫的話，尋找健康的法門
求醫不如求己
健康的法門在於養生
因天之序，合乎自然
