概況
走繩運動如果你沒有“飛檐走壁”的本事去跑酷，也沒有燒錢的資本去玩馬術，又想在運動的時候讓自己看起來足夠潮，那么就一定要去體驗一種草根又樂活的運動——走繩。
走繩運動—英文名叫Slacklining，與走鋼索極其相似的運動，玩家只需準備一條寬約一英寸的強韌尼龍繩，將其離地懸空系在兩點上，鬆緊度只要整個人踩上去，繩子沒有觸地既可。之後人們便可以在上面行走。這項運動對身體平衡感、柔韌性和心理調節都有好處,現在正風靡歐美各地。例如在這項運動的大本營美國西雅圖市，隨處可見正在“走繩”的發燒友。
起源
走繩運動最早是從攀岩運動中衍生出來的一個分支，這種運動的發源地是美國中部的優勝美地國家公園，這裡是美國非常著名的一處攀岩勝地，攀岩者常年絡繹不絕。
走繩起源於攀岩走繩運動據說是攀岩者完成攀岩任務後在返回途中發明的。起初，攀岩愛好者為了打發無聊的行走時間，同時也作為一種日常的身體鍛鍊形式，常常在途經的停車場護欄以及保護行人的扶手欄上行走，以鍛鍊平衡感。上世紀70年代中期，這種運動在攀岩者中流行起來。
早期的走繩運動屬於小眾極限運動，攀岩者往往在懸崖峭壁之間架設繩索，挑戰高空行走紀錄，以此來尋求更大的刺激。他們在懸崖峭壁之間架設繩索，挑戰高空行走紀錄。如今，走繩的危險係數已經降低了很多，人們隨便在兩棵樹甚至兩根電線桿之間綁上繩索，就能加入這項運動。
在國內，走繩既可以作為攀岩者的平衡訓練項目，同時又如走鋼絲運動一樣，是一項獨立的極具挑戰的平衡運動。
目前國內的平衡極限愛好者們使用的繩索，一般為26mm寬、3mm厚的尼龍扁帶。他們對走繩運動的了解,大多是通過一些攀岩影片或是國外網站獲得的。隨著越來越多平衡愛好者的加入，現在的平衡極限已逐漸形成了兩種運動形式，一種是趣味性較強的的低空技巧扁帶（low/trick line），另一種是使人振奮的高空扁帶（highline）。
初學攻略
對於初學者，在扁帶設定時要注意三要點。
第一，扁帶不要設定得過高，要在較低的地方練習，當用全身體重下壓扁帶中部位置時，扁帶距地保持0.5米左右比較合適。地面要平整、乾淨，因為要光腳走，所以要防止紮腳。
第二，扁帶的長度不要設定得太長，一般從5米練起比較合適，當5米距離可以輕鬆的走過時，再將扁帶加長到10米，之後是15米、20米……,如此循序漸進，才能快速有效地提高平衡技術。
第三，扁帶最好設定在兩樹之間，這樣起步時可以扶著樹，有個依託。在走扁帶時，腳要順著扁帶的方向去踩，不要橫向的用腳心踩。扁帶應貼附在前腳掌的拇趾骨和食趾骨之間，及後腳跟的中心略微偏向內側一些的位置。扁帶雖然拉得很緊，但還是具有很大彈性的，兩端靠近固定點位置彈性小一些，中間位置的彈性則非常大。在兩端行走時，重心主要落在後腳，前腳虛點，當重心剛剛移動到前腳時，馬上將後腳邁向前方虛點扁帶，以保持好重心。
當你可以平穩地走上幾步後，就可以為自己增加難度。長時間停步於某處或試著單腿站立，以針對練習重心的左右控制；之後還需要練習中途轉身動作等。轉身時，動作要乾淨利落，重心始終要保持在兩腳中間位置，兩腳以腳心為軸同時轉動，將後腳直接轉為反方向順踩扁帶，而前腳則先轉為橫向，使腳弓橫向別住扁帶，以控制轉動的慣性，並保持好重心的左右偏離，然後再迅速調正，順踩於扁帶上。
