基本簡介
跑酷族 “跑酷”（Parkour）一詞是法文“Parcour”的變形寫法，意思是“超越障礙訓練場”。因其動作危險性大，也有人把跑酷列為極限運動。據美國《時代》周刊報導，跑酷雖融合了體操、自由攀爬和太極等運動的特點，卻自成一家。它既沒有固定章法，也無需團隊協作；既沒有等級之分，也無比賽可言。
跑酷的目標是儘可能迅捷地從某一點移動到另一點，移動過程中要逾越牆壁、欄桿、軌道等各種障礙物，所依靠的工具只有人的身體。跑酷一族把自己的愛好視為“探索人體的潛能”。跑酷創始人之一、法國人戴維·貝勒說：“跑酷的理念就是在緊急狀態下能做到應對自如，儘可能高效地逾越一切障礙。”
正如貝勒所言，跑酷的特點之一是“講求效率”，其動作追求出其不意的效果。跑酷一族不僅要以最快速度到達目的地，還要以最直接、最有效率的動作完成整個過程，且要儘量避免受傷。
對於跑酷一族而言，整個城市都是他們的遊樂場，一切圍牆、屋頂都能成為攀爬、穿越的對象，特別是廢棄的房屋，更適合飛檐走壁式的速降、跳升和飛躍。貝勒說：“對於我來講，城市就好比大自然，樓房好似山脈，牆壁仿佛樹木。跑酷就是要逾越一些看似不可能逾越的障礙。”
跑酷一族自稱，練習跑酷還能影響一個人的思想境界，因為在跑酷過程中需不斷克服物質、心理障礙，增強自信。法國期刊《兒童與少年神經精神病學》實施的一項調查結果顯示，與練習體操的青少年相比，跑酷青少年更敏感，也更有領導欲望。
風靡盛行
跑酷族 跑酷誕生於上世紀80年代末期的法國，創始人是現年35歲的貝勒。談到貝勒，就不得不提他的父親雷蒙德。雷蒙德是一名出色的消防隊員，曾參加巴黎消防隊建立以來首次直升機救援行動，多次出生入死，實施救援。雷蒙德的英雄事跡對兒子貝勒及其兒時玩伴塞巴斯蒂安·佛康產生了巨大影響。
貝勒15歲時放棄學業，在父親的指導下，開始追求自己所熱愛的自由和運動，不斷鍛鍊體質、增強身體靈活性。他曾參加軍事障礙訓練，練習武術和體操，並期待自己的運動能力有朝一日能有用武之地。
1997年，貝勒、佛康等7名年輕人成立了一個名為yamakasi的小隊。YAMAKASI源自剛果西部的林格拉語，意思是“強大的精神力量、強壯的體魄、堅強的人格和超乎尋常的忍耐力”。隨著反映跑酷運動的電影《YAMAKASI》《暴力街區》先後問世，跑酷已不僅僅屬於法國的年輕人，而是走進了世界各地年輕人的生活中。他們紛紛將自己的訓練視頻上傳到網上，在著名視頻網站YouTube上，跑酷及其相關視頻有數萬個。此外，各地的跑酷愛好者還成立了自己的小組，如美國加利福尼亞州的PKCali，小組成員每周都要集體訓練，包括體操館內訓練和戶外訓練。
練習跑酷可不是一件容易事，它對訓練者有一些基本要求。首先，身體協調性很重要，這一點很講天賦。如果天生協調性好，玩起跑酷來會起步很快，否則需要花費大量工夫練習身體協調性。其次，力量也是不可或缺的要素，要全面練習肩部、臂部、背部、腹部和下肢的力量。此外，彈跳力也很重要，對跑酷會有很大幫助。但最重要的還是勇氣，每個人都有恐懼感，要儘早克服，否則越緊張，身體就越放不開，更容易受傷。
跑酷訓練時不需要藉助任何器械，也無需任何“行頭”，只需身著輕便運動裝即可，短衣短褲最好。此外，跑酷一族還需要穿舒服、彈跳力強的運動鞋。也有愛好者戴護肘或手套練習，但大多數跑酷一族不喜歡這樣做，認為這樣會影響運動靈活性，也妨礙他們盡情體會跑酷的快感。甚至還有人赤腳跑酷，用貝勒的話說就是：“赤腳就是最好的鞋子”。
跑酷哲學
跑酷族 跑酷一族在練習時不僅強健了體魄，增強了應對危機的能力，也逐漸形成了屬於他們自己的哲學。他們認為，跑酷是一種自由。只要你願意，可以在任何時間、任何地點跑酷。越南跑酷愛好者朱貝丁（音譯）說：“跑酷是追求自由、表現自我的一種方式，我認為它沒有明確的定義，當人們問起時，我告訴他們：跑酷就是跑、跳、爬，你要去逾越現實生活中的一切障礙。”
跑酷是人類重新證明自我的一種方式。像原始人在叢林中生存、攀爬樹木一般，現代人也可以通過跑酷來證明自己的運動能力。來自北美的跑酷愛好者安迪說：“從某種意義上講，跑酷證明了我們是原始人類的後代，它教會我們用最原始的方式運動，教會我們如何去接觸這個世界，與這個世界交流，而不是選擇逃避。”
跑酷可以幫助克服恐懼感，緩解悲傷情緒。跑酷訓練者安德烈亞斯·卡爾特因斯在紀錄片《跑酷之旅》中曾這樣說：“像跑酷過程中前方遇到障礙物一樣，你在工作中也會遇到困難，跑酷可以訓練你克服困難的技巧，同樣也激勵你勇往直前的鬥志。”
跑酷不是競技比賽。在跑酷的世界裡，沒有比賽，也沒有所謂的冠軍。跑酷愛好者埃爾旺說：“比賽會促使人想方設法擊敗對手，從而滿足觀眾需求或達到某種商業目的。但跑酷是獨一無二的，它訓練的目的是‘完善自我’，它可以被當成一門課程去傳授、傳播，而不是作為一種競技比賽。”
基本動作
跑酷族 以下介紹7種跑酷常見的基本動作：
落地即起——人在遠處或高處跳躍落地時，再利用側滾馬上站起來或繼續下一個動作。
側滾——最重要的技巧，起緩衝作用，通常在從高處跳下後使用，以減少地面對身體的衝擊力。
翻牆——最基本的鍛鍊，一陣輕鬆的助跑之後，快到目標時力量開始上提，先利用一隻腳頂著牆壁，然後手抓著牆，再用另一隻腳推牆，將第一隻踏牆的腳頂上去，雙手再助力一下。
蹬壁跳遠——常用的避開障礙物的方法。例如，在跑的過程中，當你前面出現一口井，那就踏著井口附近的樹或牆面，彈過去再繼續向前跑。
貓跳躍——從一面牆跳到另一面牆時學貓的降落方法，一般有兩種方法，腳滑法和手抓法。
猩猩跳——像猩猩一樣，在奔跑中用雙手按著障礙物，然後雙腳打開跨過去。
走欄桿——在欄桿一類的狹窄空間上行走，保持身體平衡。
