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慢跑[有氧代謝運動]
慢跑（英語：Jogging或稱Footing），亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以...
慢跑技術 運動時間 運動節奏 適合人群 跑鞋選擇 -
慢跑[德國托爾斯騰·達爾加茨著書籍]
《慢跑:最佳的健身選擇》是由作者(德國)托爾斯騰·達爾加茨，2009年被北京體育大學出版社出版發行，內容簡介：被喧囂遺忘的健康之道，最簡單、最古老、最直...
圖書信息 內容簡介 作者簡介 圖書目錄 -
慢跑幹部
在例行的屆中考察或年度考核、重點工程項目考核中排名倒數的領導幹部，參加了為期3周的“後進幹部培訓班”學習，“認清自己重新上路”。
名詞由來 過程 人民網評論 2010年年度新詞語 -
慢跑
慢跑（英語：Jogging或稱Footing），亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以...
圖書信息 內容簡介 作者簡介 圖書目錄 -
慢跑：最佳的健身選擇
——正確的脈搏測量 ——心臟的功能 ——心肌的特徵
圖書信息 內容簡介 作者簡介 目錄 -
超慢跑
超慢跑，顧名思義，以超乎想像的極慢速跑步的運動，體力能完全負荷，跑起來輕鬆愉快，雖然溫和但功效卻很強，其運動的強度為正常步行的2倍，燃燒熱量也是走路的2...
概述 運動速度 運動方法 運動地方 優點 -
健走
健走，是介於散步和競走之間的一種運動方式，主張通過大步向前，快速行走，提高肢體的平衡性能，它不受年齡、性別、體力等方面的限制，屬於低投入、高產出的有氧健...
功能 方法 動作要領 有氧五步走 運動訣竅 -
北歐式健走
“北歐式健走”是一項全身運動。可強化背部、腹部、腿部和手臂肌肉，同時可促進心肺功能，和正常走路只用到雙腿不同。運動“比散步有效，比慢跑安全。”藉助手杖行...
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快步走
養成“快步走”的習慣，既可強力消脂，又能防止動脈硬化。走路對預防老化和成人病，維持身體健康，都有好處，這一事實已受到了世界的矚目。為了區別運動走路與日常...
療效作用 益處 快慢區別 注意事項 中國古文 -
名人與健身走
，從不將飯打回宿舍或辦公室。他認為，飯前走動能增進食慾，他早晨起床之後...的長征，大部分他是步行過來的，常常把他的馬讓給走累了的或受傷的同志騎...巨匠巴金，年過八旬，仍目光炯炯，氣色很好。經醫生檢查，其心血管系統和內臟...
