簡介
豆漿減肥法是指通過食用豆漿減肥的方法，現在豆漿減肥方法種類和豆漿減肥食譜有很多，這為減肥者提供了很多的選擇。
減肥原理
低熱量
豆漿是一種低熱量高蛋白食物，通常情況下，一杯200ml的豆漿其熱量值在40千卡左右，而一杯牛奶或者可樂在150千卡，一塊肥肉在400千卡，多么可怕的對比。豆漿儘管熱量低，但能給人以飽腹感，使姐妹們不上很飢餓，同時豆漿富含大豆植物蛋白，對人身體發育和正常代謝都有幫助。
多膳食纖維
豆漿富含膳食纖維，這是許多減肥食物中沒有的營養素。膳食纖維有兩大作用：一是它能吸水膨脹，膨脹後胃的容積就被占用了，會產生飽腹感；二是膳食纖維有排毒作用，它能帶出你體內多餘的脂肪，清潔大腸，可以說既養顏又減肥。
豆漿減肥食譜
生菜豆漿
簡介：生菜豆漿含有大量的植物纖維和植物蛋白，清肝養胃，是減肥食譜的絕配之一
材料：生菜、大豆（煮泡好的）
做法：
①、將生菜切成條塊狀，與煮泡好的大豆混合（喜歡吃蜂蜜的姐妹可以加點蜂蜜，但不能過多）
②、將材料放如豆漿機，按照果蔬豆漿攪動製作。
③、做完後，到處立即飲用。
香蕉豆漿
簡介：香蕉和豆漿同屬低熱量食物，並且香蕉還能夠改善便秘、消除水腫、消除壓力、抗老化。
材料：香蕉一根、大豆（煮泡好的）
做法：
①、香蕉去皮，與大都一起放入豆漿機。
②、將香蕉豆漿倒入杯子中，再攪拌下，香蕉與豆漿融合即可飲用。
③、香蕉豆漿放置一段時間，就會酸化變成茶色，建議完成後產即飲用。
瘦身豆漿
簡介：瘦身豆漿可以美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，減肥瘦身的姐妹們可以試一下。
材料：荷葉、桂花、綠茶、茉莉、煮好大豆
做法：
①、將荷葉荷葉、桂花、綠茶、茉莉用小刀切碎
②、將切碎材料與大豆一起放入豆漿機。
③、製作完成後，儘快套用。
橘子豆漿
簡介：橘子富含維生素C，與豆漿中的膳食纖維可協調作用，對於減肥的姐妹們很有幫助。
材料：橘子、煮熟大豆
做法：
①、把橘子的外皮去掉去淨，和泡好的豆子放到一起
②、按一下果蔬豆漿，誘人的橘子豆漿就做好了。
③、倒出立即飲用，否則營養物質會隨著時間而分解。
