解脫與防衛

脫二、解脫與防衛技術的實用原則第二章 實用解脫與防衛第四章 實用解脫與防衛套路對練一、對擒拿二、徒手對打

作品目錄

目 錄
人體站立方點陣圖
人體部分關節活動圖
第一章 概 述
一、解 脫
二、解脫與防衛技術的實用原則
第二章 基本功和基本技術動作
一、腕肘被抓解脫
二、腿 法
三、步 法
四、倒地法和滾翻
五、腰背練習
六、手臂屈伸
第三章 實用解脫與防衛
第四章 實用解脫與防衛套路對練
一、對擒拿
二、徒手對打