內容介紹
在法律的範圍內勇敢地自衛在法律的範圍內勇敢地自衛：
培養你一種意識
在曰常生活和學習中，能否預料或敏銳地察覺到可能發生的
事情，有無應付突發情況的自我保護思想準備，臨界狀態能否冷
靜而機智地應付，這就要看你防衛意識的有無和強弱了。面對暴
力威脅，只有經過使反應靈敏、動作敏捷、防禦得法的專門訓
練，才能有備無息。
培養你一種體能
防衛技能的訓練能夠增進你身心的健康，增強體質，培養起
勇敢頑強的優秀品質。能夠提高你身體運動的力量、速度、耐
力、靈巧及柔韌素質。有了強健的體魄，即使一時無法抵擾侵
害，也可以力爭快速逃離、擺脫。
培養你一種技能
防衛技能訓練教給你的是善待別人而不是傷害別人，但同
時，不允許別人來傷害自己。它的特點是健身防身、增強自信，
當遇到突然侵害時，你就有膽量和氣魄進行自護以維護自身的防
衛權利。防衛技能是有用而有效的， 但它只是用來防備“萬一”，
運遠不是“萬能”。防衛技能是你沒辦法的辦法，是你保命的最
後招法。不到萬不得以，決不使用。進行防衛技能的訓練，是要
確保你能對意外事件的自如應付，確保你能將防衛格鬥技術的
“適時而用”。
培養你一種感覺
通過防衛技能的訓練，可以使你獲得感知對方意圖的能力，
使你能夠發現對方的弱點所在，從而保證自衛反擊的正確實施。
作品目錄
目 錄第一篇 基本知識
第二篇 防衛基本功練習
第三篇 攻防基礎對練
第四篇 抓握解脫練習
第五篇 倒地自護練習
第六篇 防衛健身操練習
第七篇 遊戲練習
第八篇 防衛格半技法
第九篇 情境訓練
