乾燥的，身體裡缺水，不僅皮膚感覺乾，而且容易長口瘡、嘴角裂，所以說，補水在這樣的季節顯得特別重要。
■補水首先要多飲水
1.每天喝8杯水，保持一定的飲水量，不僅能有效地改善機體的新陳代謝和血液循環，促進體內代謝產物的排泄，而且可調節皮膚的PH值，維持皮脂膜的穩定。
2.不要口渴了才想到飲水。專家建議，最好養成定時飲水的習慣。切莫等口渴身體出現缺水信號時，才想到飲水。
3.涼開水效果最佳，因為沸水經自然冷卻至20℃至25℃時，溶解在水中的氣體會較煮沸前減少二分之一，水分子間隙趨於緊密，與人體細胞內的水分子結構非常接近，容易滲透到皮膚組織內部。開水和生水比起來，水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必需的營養物質。
4.不要喝放置時間過長的水。時間過長或者喝隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，還可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。
■喝了水，還得留得住水
留住水分的關鍵是營養，有的人雖然也常喝水，但皮膚仍舊非常乾燥，主要是因為他的儲水功能較弱。
人的儲水功能主要依賴無機鹽所構成的晶體滲透壓和蛋白質所構成的膠體滲透壓，所以補水除了多喝水，還要注意保持合理的營養結構，多補充骨膠原、維生素、礦物質來增強皮膚的儲水能力。
湯具備最佳的滋補津液效果，它本身水分充足，維生素、微量元素易於溶解析出，擁有極好的滋陰生津、護膚美容的作用。
■洗澡後別忘給皮膚補水
沐浴是一種全身護膚美容手段，能促進機體的血液循環和新陳代謝，柔軟老化的肌膚，防止皮膚的粗糙和衰老。不過洗澡時水溫要控制在37℃以下，不宜超過20分鐘，否則，容易使皮膚表面類脂物溶解，導致水分揮發。
洗完澡，全身肌膚都柔軟舒適，但是，這時候也是肌膚最脆弱、最需要保養的時刻。熱水會讓角質層變得柔軟，毛孔大張，皮膚里的水分與油分會大量流失，尤其是手腳更容易出現乾燥。有的人在冬天會給皮膚抹上保養品，可是到了春夏季，覺得天氣變暖，皮膚好像不那么幹了，就把這個步驟省略了，這樣是對皮膚不負責的行為，要讓皮膚保持年輕光澤，洗完澡後要為肌膚再上一層保養品，但可因季節的乾濕程度不同採用不同作用的保養品。
健康的肌膚可以選擇噴霧狀的水質潤膚品。30歲後油分減少的肌膚要用乳液，不僅易於吸收，也不會有黏黏的感覺。老人或皮膚特別乾燥的要用油狀、膏狀或霜狀產品。同時減少洗浴的次數，或降低水溫。護膚品最好在洗完15分鐘內水分沒有蒸發完畢前搽上。 （於巍）
