被窩氣

被窩氣——其實是低血壓的症狀,剛一起床會出現頭暈,輕微的噁心的症狀,
具體表現：
有些人起床後會覺得心情煩躁,有的是情緒低落,這個時候如果你去打擾他或是和他說話,他會反應很強烈,給人莫名其妙的感覺.一般起床後半小時左右,心情會好轉
80後常見造成被窩氣原因：
是由於睡眠不足或失眠過長造成的身體不適，多見於年輕人。
他們因為自制力較差，難以抵禦夜間興奮性活動（例如：上網、電腦遊戲、強刺激性影視節目等）的誘惑，導致睡得過晚，而第二天早上卻又不得不迫於傳統式的生活方式而較早起床。
再加上他們多數屬於獨生子女，嬌生慣養，唯我獨尊，動不動就向身邊的親人撒嬌、耍脾氣，久而久之就形成了這種極不健康的心理暗示型病態習慣。
只要能堅持每天晚上在11點以前睡覺，並保證夜間有7小時以上的優質睡眠，要不了一個月，“被窩氣”就會消失。
有意識的堅持晨練~對舒緩壓力緩解被窩氣很有幫助~