原料
原料:內脂豆腐300克、鮮蟹柳25克、鹹蛋黃50克、鹽3克、鮮雞粉2克。粵式製作方法
先將內脂豆腐放入深盤中、然後將鹽、雞粉、鹹蛋黃調好煸炒。然後放在內脂豆腐上,上鍋蒸10分鐘後起鍋撒上鮮蟹柳粒即可。
川式製作方法
配料:
鹹鴨蛋2個、內酯豆腐1盒、味素、雞精、鹽、胡椒水、蔥段、薑片、火腿、嫩豌豆、豬油、色拉油、料酒、高湯
1、將鹹鴨蛋煮熟、去殼、蛋白與蛋心分離,蛋白切成小顆粒備用,蛋黃用刀剁成粉備用
2、淨鍋下嫩豌豆,倒入清水、開火,放毛鹽把豌豆氽一水,之後瀝乾水份,備用
3、淨鍋燙鍋後混合下冷色拉油和豬油共0.5兩,放入蔥薑片,小火炒香後撈出不用,留下蔥姜油,下蛋黃粉小火炒散後倒入高湯小火熬開。
營養價值
豆腐作為食藥兼備的食品,具有益氣、補虛等多方面的功能。據測定,一般100克豆腐含鈣量為140毫克-160毫克。此外,豆腐又是植物食品中含蛋白質比較高的,含有8種人體必需的胺基酸,還含有動物性事物缺乏的不飽和脂肪酸,卵磷脂等。
忌食須知
蟹肉:螃蟹不可與柿子、橙子、荊芥、棗、梨、蜂蜜、石榴、香瓜、花生同食吃螃蟹不可飲用冷飲,會導致腹瀉。
雞蛋黃:雞蛋黃不能與紅糖、糖精、豆漿、兔肉同食。
營養成分
以下數值為370克成品已知營養原料的營養理論綜合,不包括未知的營養的原料的營養含量,也沒有涉及食物加工操作的營養損耗
能量183.98千卡
蛋白質10.76克
維生素B120
微克脂肪14.5克
碳水化合物2.62克
葉酸0.38微克
膳食纖維0.02克
膽固醇771.43毫克
維生素A219微克
硫胺素0.17毫克
核黃素0.17毫克
煙酸1.14毫克
維生素E3.26毫克
鈣114.85毫克
磷161.61毫克
鉀104.36毫克
鈉1655.12毫克
碘0.08微克
鎂30.95毫克
鐵3.81毫克
鋅2.46毫克
硒21.96微克
銅0.48毫克
錳0.12毫克。