製作方法
做法一
原料:
豆腐100克,蝦皮25克,番茄50克,麻油2克,青豆、鮮湯、鹽、味素、白鬍椒粉少許。
製法:
1、豆腐去皮;番茄去蒂、去籽,均切成小粒;蝦皮用溫水泡軟,待用。
2、豆腐粒放入漏勺內,入沸水鍋中燙去豆腥味。
3、炒鍋洗淨,放入鮮湯,豆腐粒、鹽、味素。
4、煮至微沸,去浮沫,加入自胡椒粉、番茄粒、蝦皮、青豆、麻油,再用澱粉勾成薄芡即可。
做法二
原料:
豆腐100克,蝦皮15克,熟豬油15克,醬油25克,白糖1.5克,蔥姜未4克,水澱粉3克,精鹽少許。
製法:
1、將豆腐放入開水鍋內燙一下,撈出瀝水後切成1厘米見方的小丁;蝦皮擇洗乾淨,剁成細未;
2、鍋置火上,放入豬油燒熱,下入蔥姜未和蝦皮,爆香後倒入豆腐,翻炒一下加入醬油、白糖、精鹽及水100克,翻勻燒沸,轉小火燒2分鐘,用水澱粉勾熒,盛入盤中即成;
提示:蝦皮擇洗乾淨剁碎。菜不宜鹹。另外需要留意的是,蝦皮在水中泡的時間不能超過二十分鐘。蝦皮個小皮薄,泡太久了,很多水溶性的營養物質也會析出、流失。
營養價值
蝦皮營養豐富,素有“鈣的倉庫“之稱,還具有開胃、化痰等功效。 豆腐含有大量植物蛋白,此菜可為寶寶補充大量的蛋白質和鈣質。