蛋奶燉布丁

蛋奶燉布丁是一種適合孕婦產婦食用的甜品，有催乳的功效。食用後可促進母體恢復及乳汁的分泌。

原料

鮮牛奶250g，白糖125g，雞蛋135g

做法

1．將牛奶分為兩份，一份與白糖混合，放在小火上慢慢加熱使白糖溶化。

2．布丁模可用上大下小的瓷茶杯代替，洗淨擦乾，塗一層薄油備用。

3．鍋中加水15g，糖50g，小火慢熬至金黃色後，趁熱倒入布丁模內，墊住布丁模的底層（約2cm厚）。

4．雞蛋打入碗內攪打均勻，先加冷牛奶攪拌，再倒入加糖溶化的熱牛奶攪勻，然後用細篩（或乾淨紗布）過濾即成蛋奶。

5．將蛋奶漿倒入布丁模內（裝至八分滿），入籠微火燉約20分鐘，至蛋漿中心熟透即可出籠，冷卻後覆於小玻璃（或小茶碟）上即可食用。

營養

內含蛋白質24.4g，脂肪26.3g，碳水化合物128.2g，鈣356mg，鐵4.3mg，維生素A1326國際單位，維生素B10.3mg，維生素B20.7mg，維生素C0.3mg，能產熱8170kcal。

功能

養血生精、滋陰養肝、補益臟腑、清熱生津、下乳催乳，產後婦女及乳母食用能促進母體恢復及乳汁分泌。