食譜原料:
主料: 五花肉1斤,鵪鶉蛋8-9個。
輔料: 料酒、生薑、生抽、紅燒汁(或老抽)、冰糖等適量。
製作方法:
1. 肉切成小方塊, 在沸水中焯一下去掉血腥味瀝乾。
2. 鍋中放少許油燒熱,放進肉翻炒一會,加熱水蓋過肉(要一次加足),加入薑片和料酒,此時我移至小砂鍋小火燜燒。
3. 鵪鶉蛋煮熟去殼,熱油中炸至表皮金黃撈出瀝乾油。
4. 肉燒至6成熟的時候加入生抽、紅燒汁(或老抽)、冰糖和炸好的虎皮蛋,繼續小火燜燒,期間要翻動幾次,最後幾分鐘改中火燒至湯汁濃厚即可關火,起鍋裝盤。
適用人群:
孕產期
健康提示:
豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。鵪鶉蛋中胺基酸種類齊全,含暈豐富,還有高質量的多種磷脂,激素等人體必需成分,鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右,而膽固醇則較雞蛋低約三分之一,所以是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補食品。鵪鶉蛋含有較高的蛋白質,腦磷脂、卵磷脂、鐵和維生素等,可補氣益血,強筋壯骨。
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圖書信息 內容簡介 目錄 -
《中文選單英文譯法》
Duck Rolls with Egg Yolk薑汁皮蛋... Feet with Pickled Peppers皮蛋豆腐...
簡介 詳 單 參考資料 -
雞蛋,快到碗裡來
紅燒肉...虎皮蛋...
內容介紹 作者介紹 作品目錄 -
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