材料:
蘆筍6根,草蝦仁8隻,美生菜適量
配料:
紅甜椒適量,青甜椒適量,黃甜椒適量,醬料:適量,蕃茄沙司5大匙,檸檬汁15㏄,黃芥末醬1大匙
做法:
1、將蘆筍燙熟,放入冰水中待涼備用。
2、將蝦仁洗淨挑去腸泥,煮熟備用;美生菜切絲,泡冰水備用。
3、取一盤子,將生菜絲放在盤中間,並放上煮熟的蝦仁,再撒上三色甜椒丁備用。
4、另取一碗,將罐裝蕃茄沙司、檸檬汁、罐裝黃芥末醬、糖混合均勻成蕃茄芥末醬,附在沙拉旁作為沾醬沾取食用即可。
蘆筍蝦仁沙拉是主要由蘆筍、草蝦仁等原料做的一道菜。
蘆筍6根,草蝦仁8隻,美生菜適量
紅甜椒適量,青甜椒適量,黃甜椒適量,醬料:適量,蕃茄沙司5大匙,檸檬汁15㏄,黃芥末醬1大匙
1、將蘆筍燙熟,放入冰水中待涼備用。
2、將蝦仁洗淨挑去腸泥,煮熟備用;美生菜切絲,泡冰水備用。
3、取一盤子,將生菜絲放在盤中間,並放上煮熟的蝦仁,再撒上三色甜椒丁備用。
4、另取一碗,將罐裝蕃茄沙司、檸檬汁、罐裝黃芥末醬、糖混合均勻成蕃茄芥末醬,附在沙拉旁作為沾醬沾取食用即可。
營養好。蝦仁白肉,脂肪少。蘆筍時尚蔬菜。年輕人喜歡的沙拉
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