藏族概況
藏族主要分布於青藏高原，聚居在西藏、青海、甘肅、四川、雲南等省區。根據2000年第五次全國人口普查統計，藏族人口為5416021人。藏族有自己的語言和文字，其中藏語分為衛藏、康、安多三大方言區。藏族使用的文字屬拼音文字，有楷體和草體之分，藏文的使用規則全藏區基本一致。
藏族歷史
藏族是以漢族為主的其他兄弟民族對藏族的稱呼，西方語言中則稱藏族和藏區為Tibet。據研究，Tibet一詞可能來源於古突厥語或者是蒙古語。根據文獻記載，公元六世紀時，西藏山南地區的雅隆部落首領成為當地部落聯盟的領袖，並與漢族有直接的往來。公元641年，贊普（王）松贊乾布與唐朝文成公主聯姻，並受封於唐，與中原關係日漸密切，對藏族社會以後的發展起了積極的作用。元朝把藏族地區置於中央王朝統一治理之下，正式設官建制。明朝及明朝以前的漢文史籍中，把藏區和藏族統稱為“吐蕃”，同時明朝也稱其為“烏斯藏”，明朝也在這裡設定了行都指揮使司等地方行政機構。到了清朝，稱其為“圖伯特”，並正式冊封達賴喇嘛和班禪額爾德尼，設立西藏地方政府“噶廈”，並任命駐藏大臣，清康熙時始有“西藏”之稱呼。
20世紀50年代，西藏和平解放。經過民主改革，廢除了“政教合一”的封建農奴制度，雪域高原真正實現了陽光普照。藏族人民和其他各族人民一道，用勤勞與智慧建設著真正屬於自己的家園，開啟了社會主義新西藏燦爛的一頁。
藏族傳統體育
藏族傳統體育是藏族文化的典型代表，長期落後的經濟水平和封閉的自然環境，使藏民族傳承下來的體育項目表現出原始的粗獷和質樸。其中射箭、射碧秀、騎馬點火槍、達久（賽馬）、馬術、賽氂牛、加哲（角力）、“大象”拔河、朵加（抱石頭）、俄爾多、鍋莊、吉韌、密芒（藏棋）和吉布傑曾等體育活動都是藏民族世代相傳的代表性項目 。
代表性體育項目
射碧秀
“碧秀”為藏語，“響箭”之意。射碧秀活動流行於西藏自治區，相傳已有四百多年的歷史。
射碧秀比賽每逢望果節舉行。比賽用的碧秀，一般長80厘米，箭桿竹製，尾部插天鵝羽毛，頭部有木製橢圓形裝置，四側有小孔。射出後，因空氣進入小孔而發出聲響。比賽時的射程為30米，靶場空中懸吊20厘米見方的靶子，靶心是活的，可以脫落。比賽中，參加比賽的選手每人射兩箭，中一箭獻哈達一條，中兩箭獻哈達兩條，兩箭都失利者，罰喝酒一杯。
騎馬點火槍
騎馬點火槍，為藏族民間傳統的體育活動形式，多在每年農曆正月十五或重要節日舉行。
騎馬點火槍形式傳說始於明朝，當地，藏族聚居區的部落糾紛時有發生，為了取勝，各部落都訓練驍勇善戰的飛馬火槍手。後來部落糾紛平息了，騎馬點火槍這一形式也就演變為一項民間喜聞樂見的活動。
傳統的藏族騎馬點火槍比賽舉行時，先由一騎手騎馬在前引導，火槍手騎馬隨後。他們頭上圍插著一排冒著煙的火繩，口中銜著兩排裝火藥的紙筒。由於槍手要左手持槍，右手裝藥、點火，所以必須脫韁乘騎。在策馬飛奔的同時，槍手取下一個紙筒，將火藥從槍口裝入槍內。然後從頭上拔下一根火繩，點燃槍內火藥。只見槍口處火光一閃，一聲巨響，裝火藥的紙筒也隨之飛上天空。騎手們的動作集持槍、裝火藥、點火藥和放槍為一體，一氣呵成。在千米跑道上，表現優異的選手可完成二十次左右。比賽中馬跑的快，放槍次數多的為優勝者。
“大象”拔河
大象拔河，是藏族民間一項傳統的較力型競技活動。藏族習俗崇尚大象力大無窮，故稱其為“大象”拔河。
關於大象拔河的起源，相傳已有千年歷史。據說格薩爾王在攻打達惹、羅宗國後返回途中，發現了上千頭氂牛，便採取拔河方法來分配。於是這一活動就逐漸流傳了下來。因其在藏族普及很廣，在不同的地區，這一項目還有不同的稱謂。如藏語所稱的“格吞”“押架”“朗毒殺響”等，都是對這一項目的不同叫法。
大象拔河比賽前，先在地上劃兩道平行線做為何界，比賽通常由兩人進行競技。在一條長約4米的繩子或布帶的兩頭打結，雙方各自從襠間穿過，經過腹部套在脖子上，兩人以背相對，各站在河界一邊。發令後，雙方模仿大象姿勢，兩手與膝部著地，以腳、腿、腰、肩、勁力拖動繩子奮力向前爬，以將系在繩子中間的紅布標誌拉過河界者為勝。
除了兩人競技，大象拔河也有兩人、三人各為一方的競技形式。
朵加（抱石頭）
朵加，為藏語，意即“抱石頭”，是藏族勞動人民在生產活動中發展起來的一項練力活動。這項活動由來已久，據藏文《賢者喜宴》記載，吐蕃贊普赤都松時，就有一位大力士曾將一頭氂牛舉起。《格薩爾王》也有“手抓鐵石練臂力，把大力野牛做對手”之句。
藏族民間“朵加”比賽用的石頭，需經過嚴格的挑選。一般為為橢圓形，石頭用酥油塗抹，以增加比賽難度，重量為300斤左右。
“朵加”這一活動有比賽和表演兩種。比賽時，參加者彎腰將大石頭舉起挺身向上用力托舉，將大石頭扛到肩上，然後以手臂用力擲出。最後以參賽者投擲遠近確定名次；表演時，參加者將石抱至腹前，然後將石頭從腰側放至背上走圓圈。名次評定時，主要是根據表演者走圈的大小、動作難度及完成規定動作的質量決定。抱石頭比賽的優勝者，被稱讚為“大力士”。比賽中如果選手不慎失利，圍觀者往往會善意取笑一番。
吉 韌
吉韌，為藏語，意即彈康樂球，是藏族民間一項傳統的球類活動形式。
吉韌活動在西藏已久為流傳，目前城鎮開展尤為普遍，是一項民間傳承廣泛的體育娛樂活動，並有著統一的競賽規則。
吉韌球比賽的台面，為木製四方形，大小在西藏各地不盡相同，但都是類似於康樂球球檯。其四角設有3～3.5厘米大小的洞。有黑白兩色扁圓形球9個，另有1個紅色球。比賽時紅色球置於球檯中心，黑白球子交叉排列周圍。1個白色母球供雙方彈擊時使用。比賽分兩人單打或四人雙打，採用三局兩勝，每一局以擊入洞內的球最多者為勝。
在這一球類形式比賽過程中，雙方都要力爭將自己的球彈入洞內，並儘量阻止對方進攻，破壞對方戰術，因而具有較高的技巧性 。
