原料:
薏米仁、排骨、苦瓜
配料:
八角、生薑、蔥、鹽、料酒
做法:
1、提前將薏米仁用清水泡發2個小時左右;
2、水燒開後放入洗淨的排骨,加入八角、生薑、料酒汆燙幾分鐘;
3、將汆燙好的排骨洗淨,和泡好的薏米仁、生薑片、蔥段放入慢燉鍋,一次性加入適量的開水,大火煲開後轉中小火煲2-3個小時左右;
4、將苦瓜去除白色內膜和籽,切成小塊;
5、煲2-3小時以後打開蓋子,加入苦瓜繼續煲制20-30分鐘,加入鹽調味即可。
薏仁涼瓜排骨湯是薏米仁、排骨、苦瓜為主料的菜品。
薏米仁、排骨、苦瓜
八角、生薑、蔥、鹽、料酒
1、提前將薏米仁用清水泡發2個小時左右;
2、水燒開後放入洗淨的排骨,加入八角、生薑、料酒汆燙幾分鐘;
3、將汆燙好的排骨洗淨,和泡好的薏米仁、生薑片、蔥段放入慢燉鍋,一次性加入適量的開水,大火煲開後轉中小火煲2-3個小時左右;
4、將苦瓜去除白色內膜和籽,切成小塊;
5、煲2-3小時以後打開蓋子,加入苦瓜繼續煲制20-30分鐘,加入鹽調味即可。
涼瓜薏仁排骨湯有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可作為病中或病後體弱患者的補益食品;經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。薏米有防癌的作用...
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