簡介
雞蛋與肉的結合雖常見,卻很經典,基本上提供了人體的全面營養。蔥香雞蛋肉卷雖然做法簡單,卻有不簡單的味道。再加上香蔥,更加提升味道。下面,中國吃網菜譜大全為你推薦蔥香雞蛋肉卷的做法。
材料
主料:豬肉
輔料:土雞蛋、細香蔥、木薯粉
調料:白糖、食油、食鹽
做法
1、香蔥洗淨,切成蔥花,雞蛋2個,放進碗裡攪拌均勻,備用。
2、攪打均勻豬後腿肉洗淨,瀝去水分,剁成細細的肉餡,加入一小匙生粉水和適量的糖、鹽、芝麻油,再加入切好的香蔥花,攪拌均勻,醃製半小時。
3、平底鍋中放入適量油,小火加熱至五成熱,倒入雞蛋液,拿起平底鍋轉上一圈,讓蛋液均勻地布滿鍋底,小火加熱至蛋液表面凝固,將蛋皮小心取出,放在一個稍大的盤中。
4、將事先醃製好的豬肉餡攤平在蛋皮上,使蛋皮均勻地鋪滿豬肉餡,然後輕輕掀起蛋皮的一邊向內捲起,將鋪滿肉餡的整張蛋皮捲成卷。
5、大火燒開蒸鍋中的水,將卷好的蛋卷移入蒸鍋中,隔水蒸約8分鐘。
6、蒸好後的蛋卷取出,放涼後斜刀切成小段即可。
小貼士
1、做雞蛋卷時最好選用豬後腿肉,再選擇有點肥肉的部分。這樣的肉做成蛋卷吃著才嫩,不柴喔。
2、豬肉餡加入調料後應該攪拌至粘稠起膠狀,這樣的肉餡會更好吃,我攪的時間不太夠,所以肉餡有點散。
營養價值
1、健腦益智
雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素,對神經系統和身體發育有很大的作用。
2、保護肝臟
雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用,蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能和免疫功能。
1、雞蛋與兔肉相剋
兔肉性味甘寒酸冷,雞蛋甘平微寒。二者各有一些生物活性物質,若同炒同食,則易產生刺激腸胃道的物質而引起腹瀉,故不宜同食。
2、雞蛋與生蔥、蒜相剋
蔥蒜皆辛溫之品。蔥蒜有特殊氣味,皆因含有揮發性物質,有刺激性,能使局部血管擴張,故其性熱。雞蛋甘平微寒,有滋陰鎮靜作用。蔥蒜與雞蛋在性味與功能上皆不合。