人物生平
蔡龍雲的父親是大名鼎鼎的蔡桂勤。上世紀初，在晉、陝、甘、寧及大江南北，蔡桂勤是如雷貫耳的人物。他十八歲應招入蘇州錦源鏢局，勇闖強盜出沒的大西北，從未出過差錯。據說蔡桂勤身材不高，其貌不揚，但出手敏捷似閃電，力似萬鈞雷霆，打遍山東無敵手，被人們稱為“拳魔”。
身為家中獨子的蔡龍雲自然承擔起了繼承父親武術衣缽的重任。剛滿4歲，蔡龍雲便開始在父親的嚴格要求下習練武術，先是腰功、腿功、襠功等基本功。他練起“迎面三腳”、左右腿，常常一練就是一百次，一口氣三百腿，有時摔倒在地，也要爬起來再練。“那時候，‘馬步樁’一練就是半個小時，大頂一拿就是1個小時。父親對我特別厲害，我家預備著兩條藤鞭，我覺得我已經很賣力氣了，可父親老是不滿意。”蔡龍雲說，那時年紀小，體力有限，一旦支持不住摔下來，藤條會毫不留情地落到我身上。“小時候，我手上、背上全是一條條的紫痕，天熱時我不好意思把袖子捋起來.”父親總是對蔡龍雲說，人要想有出息，必須接受鍛鍊、吃苦，“所以我冬天從來沒穿過棉襖，天氣越惡劣越要在外邊練。”回憶起那些苦練基本功的日子，蔡龍雲唏噓慨嘆：“那時候我每天早上四五點鐘起床練到七點去上學，下學回家放下書包接著練，一直練到吃晚飯。吃完飯歇一會兒，再從晚七點一直練到十點睡覺。”蔡龍雲說他小時候還曾經產生過離家出走的念頭，因為練功太苦了。
蔡龍雲沒有辜負父親的厚望，9歲的時候他的拳術已相當精熟。迎面三腳、八步連環、羅漢十八手、少林瘋魔棍，這些難度較大的功夫，他已經練得有模有樣。之後，蔡龍雲輾轉上海，廣拜名師，精研少林、形意、八卦等拳種。少林拳擊世莫當，動迅靜定力蘊藏，蔡君得之制強梁；柔非終柔剛需剛，剛者先折柔轉強，妙門洞辟唯東方；技與道合乃有此，一洗東亞病夫恥。
運動生涯
1943年，西洋拳擊界正式提出要與中國武術界進行對抗賽，蔡桂勤和上海武術界著名技擊家王子平等選出八名選手代表中國武術決鬥西洋拳擊。蔡龍雲說服父母，作為中方年齡最小的選手毅然應戰，決心為中國人爭口氣，戰勝洋人。
1943年10月，上海各報紙發出這樣一條訊息：“國術亦為國人所重，惟中西同冶一爐，則殊屬空前之創舉。十三日晚八點在回力球場國術與西洋拳舉行對抗賽。”訊息一發出，頓時轟動了整個上海。50、70、100、150元四種門票被一搶而空。
1944年畢業於上海市博仁中學。
1949年，蔡龍雲擊倒魯賽爾，威震十里洋場後，蔡龍雲經常碰到各種挑戰。
當時的蔡龍雲,心情激動,信心百倍,決心在武術事業上為中華民族作出更大的貢獻,可是在反動統治階級統治的舊中國,民族體育受到壓制,蔡龍雲的特長無法施展。新中國成立後，民族體育項目受到了黨和國家政府的重視。
1952年，蔡龍雲參加了全國第二屆青年代表大會。
1954年他又首批進入國家武術隊，後擔任國家武術隊隊長。
1957年至1960年，他在國家體委和其他同志一起擔任了武術的整理研究工作，參與起草了第一個《武術競賽規則》，進行初級刀槍劍棍拳書籍的編寫，並對廣州、浙江、少林寺、武漢等地的武術進行了考察。
1960年1月，他擔任上海體院武術教研室的負責人，1978年被評為副教授。蔡龍雲屢任全國及國際武術比賽裁判長、總裁判長。
蔡龍雲培養有邱丕相、王培錕、陳春茗、高雪峰、許金民等一大批著名教授和高級教練。
言論語錄
“都在講創新，創新之前，我們的當務之急是首先摸清武術本身固有的規律，繼承才能談發展。武術與藝術有許多共通之處。就拿古典文學來說吧，各種文體有不同的對仗規律，陰陽頓挫，起伏轉折，有各自的章法。什麼是詩，什麼叫詞，什麼又是賦，它們之間的區別是什麼？武術套路也是一樣，有它技擊以外的特有的內涵。套路中的規律究竟是什麼？究竟什麼才可以稱之為套路？是不是一拳一拳加一腳、一腳一腳加一拳動作一連串就可以叫做套路呢？我們需要安下心來，好好總結總結、研究研究，這其中大有學問。”“練拳也是一樣的道理，需要踏下心來。”蔡龍雲說：“年輕人學拳跟我們那會兒不一樣。喊著學吧，可真教會了他們一套，一學會了，他們就不練了。真功夫是需要一招一式細心揣摩的，不經過時間的磨礪不可能練出真功夫。”
人物著作
撰寫的一至五路《華拳》《五路查拳》《武術運動基本訓練》《劍術》《少林寺拳棒闡宗》等，博得了廣大武術愛好者的喜愛。
人物榮譽
1953年，他作為華東區的代表參加了全國民族形式體育運動會，在這次會上他以“華拳”“峨眉刀”“華拳對打”獲得金質獎章。
1959年國家體委授予他“第一屆全國運動會先進個人”。
蔡龍雲1984年國家體委授予他“全國武術挖整工作先進個人”。
1985年被評為“全國體育優秀裁判員”。
1985年，國家體委授予他“新中國體育開拓者”榮譽獎章。
1988年榮膺中國國際武術節“武術貢獻獎”。
1991年享受國務院頒發的“政府特殊津貼”。
1994年，在全國社會民眾投票選舉“武術家”的活動中，他獲票最多。
武術造詣
少林寺拳棒闡宗他演練的祖傳華拳，十二套拳路打得風格醇厚，剛猛、飄逸、挺拔、俊美。老一輩武術家曾這樣稱讚蔡龍雲的華拳：“動如本獺，靜如潛魚，進如風雨，退若山嶽。”並且精研少林、形意、八卦等拳種。
武林軼事
擊敗俄籍拳師馬索洛夫
武術運動基本訓練1943年11月13日，歷史上第一場武術與拳擊的正式比賽在今天上海的陝西南路、當時的回力球場舉行，能容納三千多人的回力球場被擠得水泄不通。經過抽籤，蔡龍雲第二對出場。只有14歲的他對決西洋拳擊界名手、俄籍拳師馬索洛夫。馬索洛夫年約三十，體格魁梧。當他神情傲慢地走上拳台的時候，不少觀眾為相形之下異常瘦小的蔡龍雲捏了一把冷汗。回憶起當天比賽的情景，蔡龍雲笑著說：“當時還小，都沒搞清楚馬索洛夫是哪國人，後來看報紙才知道這個高頭大馬的對手是俄國人。”
光膀子，戴拳套，裁判是外國人。“當──”一聲鑼響，比賽開始了。兩個人從拳台各自的角落站了起來，裁判員示意到台子中央。蔡龍雲根本就不懂西洋拳的比賽規矩，也不知道雙方還要互相示意，剛一靠近對手，就使出渾身力氣給了他一個灌耳拳，馬索洛夫毫無準備，一下就被打懵了，半天沒琢磨過味兒來，全場一片鬨笑。
第一回合，蔡龍雲膽大心細，趁馬索洛夫左腳在前，他運用勾掛腿，右腿一掃就把他撩倒在地。倒下的馬索洛夫即將站起兩手剛一離地，便又挨一腳，按規則這算又一次倒地。第一回合，蔡龍雲打了馬斯洛夫好多跟頭。
第二回合，蔡龍雲勾腿外擺，沒想到馬索洛夫一下子抄住了蔡龍雲的腿，蔡龍雲腰一扭在對手的幫助下順勢來了一個側空翻，穩穩地站在了地上，全場觀眾在幾秒鐘的沉寂後爆發出雷鳴般的掌聲。
第三回合，蔡龍雲大膽貼近對手，在他的連續重擊下，馬索洛夫難以招架，蔡龍雲用少林拳的“連環”手法和華拳的“迎面三腿”向對方反擊，使對方防不勝防，馬索洛夫的頭部不時地受到重擊。蔡龍雲抓住有利時機，步步逼進，乘隙飛起一腳，正中對方腹部，只聽得“啊”一聲，馬索洛夫高大的身軀晃了兩晃，倒了下去。“……七、八、九、十”，馬索洛夫躺在地上沒有反應。
當天比賽結束後，《新聞日報》以《中西拳擊對抗，中華隊獲大勝》為標題，發表了“中國隊以五勝二負一和獲得大勝”的訊息。十四歲的蔡龍雲兩個半回合打了對手十三個跟頭，大勝而歸，轟動大上海，成了家喻戶曉的人物。因為他的小名叫“大龍”，從此便在武術界享有“神拳大龍”的稱號。
戰敗了的馬索洛夫並沒有甘心，他說：“我們西洋拳擊是用拳不用腿的。”向蔡龍雲挑釁：“不用腿你敢打嗎？”蔡龍雲堅定地回答：“敢！”
打敗美國黑人魯塞爾
蔡龍雲擊倒魯賽爾1946年的一天，蔡龍雲正在街上走，馬索洛夫從身後拍了一下。蔡龍雲回頭一看，竟是手下敗將馬索洛夫。馬索洛夫說：“上次你贏我，多數用腿，這不算本事，只用拳擊你敢打嗎？”蔡龍雲答道：“照樣打你。”馬索洛夫接著說：“魯塞爾，美國重量級拳擊冠軍，你敢打嗎？”“敢打！”蔡龍雲答道。1946年9月2日，上海貼出海報：“拳擊快訊，美國重量級拳擊冠軍，‘黑獅’魯塞爾會戰中國國術名手蔡龍雲。”當天晚上，比賽在八仙橋上海青年會堂內進行。蔡龍雲單刀赴會。魯塞爾身材高大粗壯，肌肉發達，膚色黑亮，頭髮彎曲，真象一頭兇猛的“黑獅”，坐在台角的椅子上，流露出一副威赫的氣派。鑼聲響了，魯塞爾接連發出直拳、擺拳、拳拳向蔡龍雲逼來。蔡龍雲用“虎抱頭”緊緊護住頭部和胸部，同時採用“貼身近打”的戰術，緊緊貼住“黑獅”，只要魯塞爾往後一退，蔡龍雲就順勢發招。較量了幾個來回，魯塞爾沒打中蔡龍雲幾拳，而蔡龍雲卻用“風擺荷葉”的拳法，左右開弓猛擊“黑獅”的兩邊耳門；同時冷不防用“湘子挎籃”的拳法，偷襲對方的頸部和胃部，屢次把“黑獅”打倒在地，蔡雲龍連勝3個回合。第4個回合，蔡龍雲仍然貼近魯塞爾，將其慣用的拳法“閃電連環”施展出來，逼得“黑獅”只有招架之功，而無還手之力。魯塞爾孤注一擲，兇狠地向蔡龍雲撲來，蔡龍雲迎上前去，先用雙拳痛打對方的兩腮，乘其踉蹌之際，抄拳直搗“黑獅”胃下，魯塞爾慘叫一聲，倒在地上，再也沒有爬起來。“卡嚓”一聲，攝影記者康正年拍下了這一珍貴的歷史鏡頭。第5個回合沒有進行，魯塞爾就認輸了。
著名書法家沈尹默觀看了這場精采的比賽，興奮之餘，賦詩一首，書贈蔡龍雲。詩曰：“少林拳擊世莫當，動迅靜定力蘊藏。蔡君得之制強梁，柔非終柔剛非剛。剛者先折柔轉強，妙門洞辟唯東方”。技與道合乃有此，一洗東亞病夫恥。
與黑幫老大對決
那年秋天，一次看完戲後正往外走，蔡龍雲忽然被人拍了拍肩，“聽說你叫‘神拳大龍’？區區小孩怎么配？敢不敢和我較量？”蔡龍雲回頭一看，背後站著的正是當時黑幫的頭面人物。天不怕地不怕的蔡龍雲當即在售票大廳和這位高大的黑幫老大上演了一場對決。
只見黑幫老大朝蔡龍雲迎面撲來，蔡龍雲一低頭，趁勢從他腋下閃過，用胯一頂，將他撲倒在地上。從地上爬起來的黑幫老大惱羞成怒，從背後一把抱住蔡龍雲。“當時我被緊緊箍住，動彈不得，心想：這下不好，腳一離地就完了，一定會被摔出去。”急中生智，蔡龍雲低頭挑起對方的腳，黑幫老大一下子從蔡龍雲身上翻了下去，又一次被重重摔在地上。
