蓮子百合飲

3. 4. 5.

食材明細：

乾黃豆 40克
綠豆 30克
百合 15克
蓮子 5粒

製作步驟：

1. 黃豆，綠豆，百合和蓮子分別備好。
2. 頭天晚上用清水將豆子和百合，蓮子浸泡。
3. 早上泡好的黃豆，過一遍淨水，挑去壞粒。
4. 綠豆，百合和蓮子也泡好，沖洗乾淨。
5. 將所有的材料混合倒入豆漿機中。
6. 豆漿杯中加入開水到合適的水位。
7. 豆漿機的機頭合上杯子，接上電源，按營養米糊功能，豆漿機工作到發出滴滴聲即可。

小帖士：

百合蓮子飲是夏季的消暑良品，方子來源於九陽豆漿機食譜。
搭配早餐，味道好，能量夠，營養也全面。
另外，它比較容易飽腹，對夏季瘦身非常有好處。