原料
菠菜180克、麵粉50克、雞蛋4個、薑末、蔥花、黑胡椒粉各少許。
製作方法
做法一1、將菠菜洗淨,放入沸水中焯燙一下後撈出,過涼水後瀝乾水分;
2、將雞蛋打散成蛋液,平均分成兩份;其中一份加入麵粉,拌勻成麵糊;另一份蛋液中加入少許鹽,拌勻待用;
3、將瀝乾水的菠菜放入麵糊中,放入蔥花、薑末、適量的鹽與少許胡椒粉,拌勻;
4、平底鍋內放入少許油,將菠菜麵糊平攤在鍋里,煎至成型後翻面;
5、將留出的蛋液的一半倒在蛋餅上面,然後翻面,再倒入剩下的另一半蛋液在餅面上;
6、小火將其煎至兩面金黃中間熟透後即可出鍋切塊裝盤。
做法二1. 菠菜清洗乾淨。
2. 鍋中把水燒開,放入菠菜飛水。(不要超過10秒)
3. 稍稍冷卻,取出菠菜切一下。(可大可小)
4. 倒入料理機中,加入少許剛才綽菠菜的水攪拌成菠菜汁。
5. 攪拌好的菠菜汁倒入碗中。
6. 加入兩個雞蛋,調入少許鹽和胡椒粉,攪拌均勻。
7. 然後加入適量麵粉。
8. 攪拌至麵粉無顆粒。
9. 平底鍋刷上一層薄油,開小火,稍微預熱。
10. 舀一勺麵糊倒入鍋中,並轉動鍋子,使麵糊均勻的鋪滿鍋底。
11. 一面煎熟後,翻一面繼續煎。煎至2面熟透即可。
做法三
1.菠菜洗淨焯水,焯水後的菠菜沒有多少。
2.切碎收在大碗里。
3.打入3個雞蛋,放適量的鹽。
4.放少許的胡椒粉,拌勻。
5.倒入麵粉,攪拌均勻。
6.最後攪成的麵糊是半流動的,太乾適當的加點水。
7.電餅鐺預熱後,兩面刷少許的油。
8.舀入麵糊,一勺一個餅,勺子是電飯鍋里的,蓋好電餅鐺的蓋子,按大餅的按鍵,提示音響起,開蓋翻面。
9.蓋好蓋子停1-2分鐘,取出即可。
營養價值
營養豐富
注意事項
註:1、菠菜中含有大量的草酸,吃起來會有澀味,並且它會與食物中的鈣結合成草酸鈣影響人體對鈣的吸收,因此在食用前要先進行焯燙。
2、可將菠菜蛋餅蘸上自己喜歡的各種調味汁一起食用,味道會更棒喔。