菠菜海米粥

菠菜海米粥是一道由海米、粳米、菠菜等食材製成的美食。

原料

海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵

輔料

鹽適量

做法

1.粳米洗淨，海米泡水，菠菜洗淨汆燙後切段。
2.鍋內加適量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟後再放菠菜，最後入調味料即可。

提示

海米，補腎壯陽。菠菜，滋陰養血、潤燥滑腸、養肝明目。本品做法簡單，可經常服食。若無海米，可用蝦仁代替。

適用

更年期之陽痿早泄、性慾減退、視力減退、腰膝酸軟、大便秘結