菜品特色
菜乾白菜煲豬骨湯有潤燥滋陰的功效,同時還有清熱潤肺、化痰止咳、排毒利水的作用。
做法
方法1
主料: 豬骨 500克 ,菜乾 50克 ,紅蘿蔔1根
輔料:玉米2根 ,馬蹄100克,蜜棗2顆
調料:鹽1/2小匙
詳細步驟
1、把所有材料準備好。
2、菜乾切成段。
3、用溫開水把切段後的菜乾泡開。
4、馬蹄去皮。
5、玉米洗乾淨,切成段。
6、紅蘿蔔去皮,切成塊。
7、豬骨洗乾淨後,焯一下,用清水沖洗乾淨,並瀝乾水份備用。
8、鍋中注入適量清水,放入所有材料,加蓋大火煮開後轉小火轉15分鐘。
9、消氣後,按個人口味加入小許鹽即可開吃。
方法2
主料:白菜乾 60克,豬骨 600克
配料:蜜棗 適量,薏米 適量
調料:姜 適量,鹽 適量
詳細步驟:
1.準備好材料,
2.鍋內加水煮沸倒入豬骨焯水,
3.將焯水的豬骨洗淨,菜乾洗淨切段,意米、蜜棗洗淨,姜洗淨拍扁備用,
4.湯鍋加入水煮沸,
5.水煮沸加入所有煲湯材料,然後大火煲20分後改中小火煲2小時,
6.加鹽調味將煲好的湯關火。
營養價值
白菜乾
白菜乾是白菜經晾曬再蒸煮然後曬乾而成的,別名菜乾,性微寒,味甘,仲秋悶熱日時宜用白菜乾煲粥、煲湯。具有養心調血,清熱除煩,解渴利尿,通利腸胃,清肺熱。可用於感冒、百日咳、消化性潰瘍出血、燥熱咳嗽、咽炎聲嘶等功效。一般人均適宜食用、脾虛者不宜食用。
豬骨
豬骨即豬科動物豬的骨頭。豬骨除含蛋白質、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等。煮湯性寒涼,能壯腰膝,益力氣,補虛弱,強筋骨。味甘、鹹,入脾、胃經,有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐機體、澤皮膚、補中益氣、養血健骨的功效。兒童經常喝骨頭湯,能及時補充人體所必需的骨膠原等物質,增強骨髓造血功能,有助於骨骼的生長發育,成人喝骨頭湯可延緩衰老。