自我保健防痴呆

注意保護頭部，避免外傷已有的調查研究發現，有30％的老年性痴呆患者可找到頭部外傷史。 因此，注意保護頭部，避免外傷，可有效地預防老年性痴呆的發生。 此外，積極穩定的情緒，如樂觀、愉快、寬宏大量、熱愛生活等，對防止智慧型衰退，預防老年性痴呆也有一定作用。

對老年性痴呆的治療，目前因為還沒有研製出有效抗智慧型衰退的藥物，故重在預防。綜合國內外有關專家的意見，一般認為，應從以下幾方面加以注意。

注意保護頭部，避免外傷已有的調查研究發現，有30％的老年性痴呆患者可找到頭部外傷史。因此，注意保護頭部，避免外傷，可有效地預防老年性痴呆的發生。

適當的體力和腦力活動量力而為的腦力活動和體育鍛鍊，可不斷促進血液循環和新陳代謝，而且還有大量信息進入大腦，可加強神經系統活動，提高大腦神經調節能力。

防治直接損害智慧型的腦部及全身性疾病減少或避免損害腦細胞的疾病，如腦炎、腦血管病、酒精中毒、各種內分泌代謝紊亂、慢性中毒等，對防止老年性痴呆是十分必要的。應特別指出的是：某些長期使用的藥物，如抗高血壓藥物、鎮靜安定劑等，其中有些可能幹擾腦功能，加速老年性痴呆的進展，應予以重視。

合理飲食與良好的生活習慣食物多樣、饑飽適當、粗細搭配、油脂適量、三餐合理、戒菸酒糖。此外，積極穩定的情緒，如樂觀、愉快、寬宏大量、熱愛生活等，對防止智慧型衰退，預防老年性痴呆也有一定作用。