充足狀態
腎中精氣與骨骼關係
腎精骨構成了人體的支架，要是沒有骨的支撐，人就散了架，軟得像團泥。骨骼的生長、發育、修復，均依賴腎精的滋養。如果腎精充足，骨骼便充實健壯，肢體活動輕勁有力；反之，
腎精不足，就會引起骨骼發育不良，骨軟無力。老年人
腎氣漸衰，骨骼失去滋養，所以骨質脆弱，易於骨折，而且骨折後也不易癒合，這個時候可適當補充營養，促進癒合。
腎精分陰陽按照中醫學的陰陽理論，陰陽具有無限可分性，腎藏先後天之精，精屬陰，所以稱陰精，氣屬陽，所以稱陽氣，合稱陰精陽氣。腎精屬陰精，陰精又可再分陰陽，其中又可分為陰精中之陽精（在此用A表示）和陰精中之陰精(用B表示）。陰精中之陽精A虧虛時，有腰膝酸痛、腰脊萎弱、骨酸疲憊、易疲勞等症狀表現，陰精中之陰精B虧虛時有腰膝酸軟、足跟痛、口燥咽乾、消渴等症狀表現。陰精中之陽精虧虛時多與腎陽虛關係密切，陰精中之陰精虧虛時多與腎陰虛關係密切。所以腎陽虛時除了有畏寒怕冷等表現外，多伴有腰膝酸痛、腰脊萎弱、骨酸疲憊、易疲勞等症狀，腎陰虛時除了有陰虛燥熱等表現外，常伴有腰膝酸軟、足跟痛、口燥咽乾、消渴等症狀。從補腎中藥中可以看出鹿茸、鹿角膠、杜仲、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉、骨碎補、狗脊、海龍等補腎中藥具有溫腎陽、
益陽精（陰精中之陽精）的作用。熟地、制首烏、枸杞子、龜甲膠、女貞子等補腎中藥具有滋腎陰、益陰精（陰精中之陰精）的作用。因此對於腎精虧虛要補腎精時要分清陰陽之分，選擇合適的中藥材進補。從這裡也可以看出腎陽虛對人的影響要比腎陰虛大，人體內陽主陰從，陰陽互根。甲狀腺激素、糖皮質激素、雄性激素、降鈣素、維D3等都屬於陽精（陰精中之陽精）的範疇，雌激素、褪黑激素、胰島素等大都屬於陰精（陰精中之陰精）的範疇。
肉骨頭湯的烹調技巧
自古就有“醫食同源”之說，也就是說有些食品服之得當同樣有藥物的治療作用，有時還勝於藥品。中國傳統食療源遠流長，不僅在古代被重視，在近現代也愈來愈引起人們的興趣和關注。我國民間很早就知道，骨折病人需用肉骨頭湯來進補。
骨頭湯營養豐富，但是十分油膩，對剛骨折的病人是不大合適的。因為，骨折初期，局部淤腫未散，疼痛甚劇且晝夜難得安寧，胃口也大受影響。這個時候的主要任務是消腫、止痛，促進局部淤血消散，若進油膩黏稠的肉骨頭湯，由於腸胃消化不良，反而容易導致腸胃功能障礙，成為一種負擔，妨礙正常營養供應。正是“欲速則不達”，肉骨頭湯對骨折患者反會大幫倒忙，製造新病，實為害
多利少，所以在剛受骨折傷的患者的修養調理上儘量先不要用肉骨頭湯來進補。
骨折中期，淤腫已退，疼痛漸減，此時若食慾正常，稍進肉骨頭湯無甚大礙。但只有在骨折後期飲肉骨頭湯，才算“服得其時”。所以，同樣一碗肉骨頭湯，需按時按法服用，才能收到理想的治療效果。
為了增進食慾，燒湯也有學問。首先制湯的骨頭要在冷水時下鍋，在燒制的中途不要加水。如果一開始用熱水或開水下鍋，骨頭表面驟然受到高溫，外層肉類的蛋白質便會突然凝固，這樣就會導致內層的蛋白質不能充分地溶解於湯中，湯的味道自然不如放冷水燒出來的味道鮮美。
再有，熬骨頭湯不要過早放鹽，因為鹽有滲透作用，最易滲入原料，使其內部的水分析出來，加劇蛋白質的凝固，而影響湯的鮮味。醬油也同樣不宜早加，其他如蔥、姜、料酒等調料所需之量也要適宜，過多也會影響湯汁本身的鮮味。
根據各人口味不同，有的愛喝乳白濃稠的“奶湯”，有的喜吃澄亮透明的“清湯”。若要使湯清，須用微火燒，加熱時間寧可長一點，使湯呈沸騰狀態，並隨時撇盡面上的浮油。如讓湯汁大滾大沸，湯汁就會渾濁不清，呈奶湯之狀了。
腎精不足
腎精不足為腎精虧虛，發育生殖等功能減退所致的病證。多由先天發育不良，稟賦不足，或後天調攝失宜，房事過度，大病久病傷腎等引起。
圖主要臨床表現
兒童發育遲緩，囟門退閉，身材矮小，智力低下，骨骼痿軟，動作遲鈍；男子精少不育，女子經少經閉，性功能減退；成人早衰，脫髮齒松，耳鳴耳聾，腰膝酸軟，精神呆鈍，健忘，舌瘦，脈細無力。
病機分析
本證以發育遲緩，性功能減退，早衰為特徵。腎藏精，主生殖，為生長發育之本。腎精虧乏，無以生化，故兒童發育遲緩，囪門遲閉，身體矮小；腎精不足，髓少骨虛，故智力低下，骨骼痿軟，動作遲鈍；腎精虧虛，生殖無力，則男子精少不育，女子經少經閉，性功能減退；腎在體為骨，開竅於耳，其華在發，腎精不足則脫髮齒松，耳鳴耳聾，腰膝酸軟；腎精虧損，腦海失充，則精神呆鈍，健忘；早衰、舌瘦、脈細無力，均為虛象。
相似證候的辨別
本證當與腎陽虛、腎陰虛證辨別，三證均為腎虛證。腎陽虛、腎陰虛證有明顯的寒象與熱象，本證一般無明顯寒象或熱象，但以生長發育、生殖功能嚴重減退為特徵，證情有輕重之別。
辨證注意點
有嚴重的生長發育遲緩見症，或嚴重的生殖功能減退臨床表現。
腎精不足證的治療以補腎填精為主，常用六味地黃丸、河車大造丸之類。但需注意，腎精不足是一貫性虛損性證，故在藥物治療的同時，要配合飲食調養及體育鍛鍊，方能獲得滿意效果。
