簡介
尤其是在冬季,常食一些根莖類食物如胡蘿蔔,山芋,土豆等可提高人體的禦寒能力。
胡蘿蔔和雞肉一起搭配,雞肉肉質細嫩,滋味鮮美,富有營養有滋補養身的作用,胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,
此款胡蘿蔔餡餃子,起到消食,化積,通腸道的作用,且更易吸收,最適合老年人冬季來食用。
用餐人數:1-2人
食材
主料
100g胡蘿蔔350g雞胸肉
30g泡發的黑木耳
500g餃子皮
配料
適量蔥花適量鹽
20ml醬油
20ml料酒
2g白糖
3g姜粉
3g胡椒粉
適量雞精
適量香油
製作步驟
1準備好所有的食材。2胡蘿蔔擦成絲加入少許鹽醃製片刻。3雞胸肉洗淨加入蔥花剁碎。4雞肉餡放入碗中加入調味料拌均勻。5黑木耳剁碎。6醃製好的胡蘿蔔擠乾水分剁碎。7炒鍋到油燒熱倒入胡蘿蔔炒出香味關火。8稍冷涼,把胡蘿蔔,木耳和雞肉餡一起攪拌均勻。9取一張餃子皮包入胡蘿蔔餡。10捏成餃子生坯。11依次全部包好。12餃子放入蒸籠,開水入鍋大火蒸製10分鐘即好。
小貼士
胡蘿蔔炒制一下在拌餡,營養更佳,而且餃子的口感也會更好。此款餃子蒸製或者煮熟食用皆可,隨自己口味改變。