做法一
配料
醬油25克,豬油30克,鹽10克,菠菜250克,木耳150克,蔥末、花椒麵、味素、香油、紅色素適量。麵粉50O克,豬肉250克,水發海參100克,大蝦100克,雞蛋250克操作
2.把雞蛋的蛋黃、蛋清分別放置,勺內放油,將蛋黃炒熟;再把蛋清加少許紅色素炒熟;木耳切碎,菠菜略燙切末,待用。
3.將麵粉置於案板上,加沸水250克,邊倒水邊攪拌,和成燙麵團,攤開晾涼,揉成麵團。
4.將麵團搓成長條,約50克下成4個面劑,再擀成皮。
5.用兩手拇指和食指把餃子皮捏成四角形(四角空腔),在空腔內分別裝上蛋清、蛋黃、木耳末、菠菜末四樣顏色的焰。
6.蒸鍋冒氣後,把餃子擺在屜內,旺火蒸12分鐘即熟。
營養價值
麵粉-含有豐富的碳水化合物、纖維素及維生素E。吃全麥食品是健康、減肥的新潮流。菠菜-菠菜不僅含有大量的p胡蘿蔔素(一杯生的疲菜含有3690iu的B胡蘿蔔素,差不多是RDA的百分之70)。
木耳-黑木耳,又名木蛾、樹雞、雲耳、耳子等,是生長在朽木上的一種食用菌,因其顏色淡褐、形似人耳。
所屬菜系
精品主食-【所有精品主食】做法二
食譜原料
絞肉3兩、臘腸末、香菇末、菠菜末各2大匙、煎蛋末1隻、餃子皮10張、紅蘿蔔10片製作方法
1、將餃子皮包入適量肉餡後,折出四等份方格;2、每格填入一種顏色材料,底部墊上一片紅蘿蔔片;
3、排列在蒸籠內;
4、用大火蒸約15分鐘即可。
要點:四格要等份,這樣會比較漂亮。
適應人群
1-2歲嬰幼兒(改善缺鐵性貧血)健康提示
豬肉含有優質蛋白和人體必需的脂肪酸,血紅素鐵,能改善寶寶的缺鐵性貧血。做法三
材料
燙麵團一份,豬肉餡一份,紅(胡蘿蔔),綠(扁豆),黃(雞蛋),黑(香菇),四種顏色的餡料各一份,餃子餡材料及調料:
扁豆,豬肉餡,姜蔥茉,鹽,醬油,糊椒粉,少許糖,料酒,香油,食用油。
做法
1.取適量麵粉,用開水和成麵團;扁豆洗淨後放入開水鍋中煮熟,撈出控去水分切末,取一小部分留作“四喜”中的餡料,其餘留作與豬肉餡混合;胡蘿蔔洗淨切末;香菇泡發後切末;蔥姜切末;雞蛋打散後攤成蛋餅,然後取出切末。2.麵團分小塊,擀成餃子皮。
3.在豬肉餡中放入所有調料,然後攪勻打至上勁,再放入切好的扁豆碎,攪拌均勻成餃子餡。
4.將餃子皮包入少許餡料,折出四等分方格,每格填入一種顏色的餡料,做好後放入蒸鍋蒸10-15分鐘,取出即可食用。
烹製技巧
1.調製餡料時加入適量的水,肉餡會更加鮮嫩多汁,加水時要分次慢慢加入,且每次不能加太多,一邊加一邊攪拌;2.麵皮中加入雞蛋可使餃子皮吃起來更加勁道;
3.和面時冷熱水的比例約為1:9,即1份冷水9份熱水;
4.做裝飾用的四喜用料可換成自己喜歡的食材,如雞蛋,火腿腸,香菇等.