簡介
肉丸，玉林人稱肉蛋。玉林肉丸潔白、嫩滑、鬆脆、無渣、味鮮美，富彈性，從高處扔下，可彈起10—20厘
製作過程
肉丸的製作，有一套完整的操作程式。一般選用黃牛肉，後腿肉為佳，也可用精瘦肉代替。把選好的牛肉剔筋去膜，切成厚片，捶成肉漿。置肉片於平滑的青石板上，用木槌（荔枝木槌為好）邊捶邊翻動。用力均勻，快慢適度，過快則其熱不散，易成腐渣，食之無味。肉漿以用手抓起放下，肉不粘手為度。把肉漿移置大瓦缽，加進水、鹽、胡椒粉、味素適量，製作者叉開五指，插入肉漿中,順同一方向不斷攪拌，以使肉漿的微孔增加，形成網狀結構，使水分與調料均勻；然後把整團肉漿掀起，在缽中摔打，連續十幾次，以把肉漿拉開，能自動收縮為度，以增加肉蛋的脆度。先把鍋中水燒至溫度50度之後，左手抓肉團，稍用力一抓，讓肉團條從拇指與食指合成圈中冒出，右手持湯匙迅速一勺，即得拇指大小的肉丸，落入鍋中。把鍋水加溫至微沸，待肉丸浮起，撈放容器中。砂鍋“肉蛋”
菜系及功效
江西菜 低溫環境作業人群食譜 營養不良食譜製作材料
主料：豬肉(肥瘦)500克輔料：雞蛋50克,香菇（鮮）100克,油菜心30克
調料：料酒10克,味素1克,醬油7克,澱粉(蠶豆)50克,小蔥5克,姜5克,植物油50克,鹽6克,胡椒粉1克
砂鍋“肉蛋”的特色
形似雞蛋，香爛鮮嫩。製作過程
1. 豬肉洗淨，剁成泥；2. 蔥白、生薑（去皮）剁成細末；
3. 豬肉泥、蔥白末、生薑末一起放盆內，加醬油、精鹽、澱粉、雞蛋，用力攪打起勁，分成20 份；
4. 炒鍋上火，加油燒至六七成熱時，將每份肉餡放在手掌心內，做成一頭大，一頭小的雞蛋形；
5. 將肉蛋放油鍋中炸熟，撈出；
6. 香菇去蒂，洗淨；
7. 油菜心擇洗乾淨，備用；
8. 肉蛋放砂鍋內，加沸水、鹽、料酒、香菇，置小火上燉1 小時；
9. 再放菜心燉一會，加味素、胡椒粉即可，連鍋上桌。
製作要訣
1. 肉選肥三瘦七；2. 如能在肉餡中間放入去皮荸薺、熟蛋黃、鵪鶉蛋、火腿丁之類的原料，再做成雞蛋形狀油炸，清燉而成，更有特點；
3. 因有過油炸制過程，需準備植物油1000克。
